健康養生，知“足”常樂

疲憊不堪

人們常說：三天吃只羊，不如泡腳在上床。這句老話說的太對了。

因為足浴可以促進血液循環、促進新陳代謝、消除疲勞，改善睡眠、養生美容。輔助治療各種慢性疾病和中老年疾病，達到養生保健的目的。大家想想是不是泡腳比較重要！如果大家還是不太相信，我來給大家詳細講解：

《黃帝內經
》中有一段：人之有腳，尤樹之有根，樹枯根先竭。人老腳先衰，養生先養腳，護足不畏老。

陽氣起於足五趾之表，陰氣起於五趾之裏

四季泡腳的好處：

春季常泡腳，升陽還固脫。

夏季晚間泡腳，暑濕熱症拜拜。

秋季泡泡雙腳，潤肺還通腸。

冬季堅持泡腳，丹田穩固病趕走。

水中加一些少量的中藥，可預防疾病，水溫控制良好不可過熱過涼，雙腳來回揉搓，腳的四周血液循環也會特別好，泡腳的時常在三十分鐘即可，不可過長也不可過短。

泡腳放點中藥

泡腳重要性：

俗話說得好，腳就是人身體的第二個心髒，腳離心髒比較遠，所以回流的速度特別變慢。如果每天堅持泡腳，加適量溫度的水，加以按摩，可以使流經雙腳的血液加快，也就讓血液流暢起來。

泡腳步驟

所以大家晚上一定要泡泡腳，讓身體舒服舒服，泡起來，讓我們延年益壽。

我是小晨，養生保健我來給大家教學科普。