亞健康狀態需要及時調整，養生要有規律，這6條建議很實用

中國管理科學研究院商業模式研究所智慧健康研究中心

3.注意不要暴飲暴食或偏食。
暴飲暴食會造成消化道器質性病變，偏食會因為缺乏某種營養物質而誘發“亞健康”狀態。

4.調整心理狀態
，緩解精神壓力，保持積極、樂觀。

5.學會“主動休息”。
在快節奏的現代社會，要預防，消除亞健康，就需要在身心還未疲乏時，就主動歇工，讓身體“充電”後再幹，這比長時間連續工作效果好，也不傷身體。

6.長時間坐辦公室的人
，更應該每隔一小時活動一下，可做簡單的保健操，也可以隨意舒活筋骨，這樣費時不多，卻能有效防止由“靜坐” 的生活方式而導致的慢性疾病。

作者：樊紅雨，版權歸原作者所有，如有侵權，請告知刪除。