寶寶太瘦，怎麼科學“長肉”？先排查4大原因，再采取這3招！

親子達人，優質創作者

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方法一：
兒保體檢時，以醫生出具的報告為准，報告單上會詳細的說明寶寶身高體重是否達標。

方法二：
家長可以為寶寶記錄生長發育曲線，觀察寶寶發育情況。

1.在定期給寶寶檢測體重時，如果寶寶體重連續兩次不增加反而降低，可考慮為寶寶體重增長緩慢；

2.目前新生兒體重的範圍是：3.2-3.3kg。若出現以下情況，可判斷是體重增長緩慢：滿月時，體重增加不到600g；3個月後，體重不到出生體重的2倍；1周歲時體重不到出生體重的3倍；2-3歲，體重增加不到2kg等情況。

3.目前新生兒身高範圍是：49.7-50.4cm，出生後第一年增長25厘米，一歲時大約是75厘米；之後每年大約平均增長5厘米。如果相對標准偏差大於10%，就是不達標。

每個寶寶都存在個體差異，每個階段的增長速度也會有差異，只要寶寶的發育情況基本在標准範圍以內，就不用過於擔心。但是如果寶寶經過正確判斷真的屬於生長發育遲緩，需要家長們及時排查原因

影響寶寶生長發育遲緩的主要原因

一旦寶寶出現生長發育遲緩，請首先尋求專業醫生幫助排查原因，再采取對應措施幫助寶寶追趕體重。

對於家長來說，也需要思考是否是以下這些因素影響寶寶的生長發育：

1：寶寶腸胃消化吸收影響

寶寶的生長發育需要充足的營養供給，但如果寶寶吃下去的食物沒有被身體很好地消化吸收，甚至吃了還總是消化不良，那何談吸收營養呢？

影響寶寶消化吸收的因素很多，主要是寶寶自身消化吸收系統發育較差、膳食不易消化這兩方面。怎麼知道寶寶吸收得好不好呢？需要家長注意觀察寶寶的排便情況，如果寶寶拉的不是黃、棕色或者綠色軟糊便，還總是排便不規律、多奶瓣、多酸臭味、便秘、腹瀉等情況，那就得警惕腸胃道健康問題了。

2、膳食攝入和喂養方式影響

營養對維持人體生長發育至關重要，嬰幼兒期生長發育十分迅速，需要大量的營養與合理的營養結構來滿足其生長發育需求。

大部分寶寶出現生長發育遲緩的直接原因是營養不良，而導致寶寶營養不良的因素是多方面的，除了與膳食攝入相關，膳食結構和質量的優劣都會直接影響各種營養素的攝入情況，另外，喂養方式也在其中發揮重要作用。

3、疾病影響

引起生理功能紊亂的各種急性、慢性疾病對兒童的生長發育會產生直接的影響，例如一些嚴重的胃腸道疾病會干擾正常的消化吸收功能，引起一系列如吃不好、睡不好、營養吸收不好等連鎖反應，而這些都會限制寶寶正常的生長發育，還會使機體免疫功能遭到破壞，感染機會增多，抵抗力下降。

4、其他：遺傳、心情、睡眠、運動、環境等

嬰幼兒的身材高矮、體質強弱以及發育狀態會受其父母的遺傳因素影響，如果爸爸媽媽身材高大、體格健壯、沒有疾患，嬰幼兒的生長發育就有了較好的基礎，反之，嬰幼兒的生長受到負面影響的幾率就高。另外，寶寶的生長環境、心情、睡眠與運動都會影響體內生長激素的分泌，這對生長發育也有一定的影響。

寶寶如何追趕生長

科學“長肉肉”？

嬰幼兒生長發育不良是多種因素共同作用的結果，其中影響最大，最容易控制的是飲食方面，主要包括：膳食結構、嬰幼兒飲食習慣、喂養行為、喂養環境。為此，建議家長從以下幾個方面進行改善：

1.均衡飲食搭配

這些雷區千萬別踩：

①吃得少，包括進食量少和膳食種類少，長期如此很難獲取充足營養

②吃得多，但是營養密度低，例如吃粥湯很容易飽，但能量和營養攝入卻很少

正確做法：

0-6個月寶寶，保證喝奶量充足是關鍵！滿6月齡的寶寶可以添加輔食，但在1歲以前仍然以喝奶為主。1歲後的寶寶，飲食更加多樣化，輔食逐步代替奶液，成為寶寶的主食，但仍要保證每天至少500ml奶液。

當寶寶開始添加輔食，家長要單獨給寶寶制作食物，制作食物要考慮營養全面，選擇健康輔食，保證寶寶攝入足夠豐富均衡的營養：要保證膳食的質量和多樣性，千萬不要長期給寶寶吃營養單一的食物，防止攝入食物營養密度偏低，給寶寶搭配輔食時， 保證早、中、晚每一頓飯的蛋白質、脂肪、碳水化合物、微量元素等一樣都不能少。

2.掌握科學的喂養方法

這些雷區千萬別踩：

①
飲食結構不適合當前年齡，如過早或過晚添加輔食

②
食物性狀跟不上月齡，導致寶寶咀嚼能力差

正確做法：

隨著嬰幼兒月齡增長到６個月，喝奶已經已不能完全滿足嬰兒生長發育的需要，需要及時添加輔食，過早或過晚添加輔食都會導致對寶寶生長發育造成不良影響。

另外，輔食添加要遵循由稀到稠、由細到粗的性狀變化，有利於寶寶口腔功能的訓練，切勿長期精細化喂養，造成孩子口腔功能不足，咀嚼、吞咽固體食物困難，進而影響到孩子的進食興趣，長期下來，當然也會影響到孩子的生長速度。

家長制作輔食應該要根據孩子的口味習慣考慮膳食種類，做到營養搭配均衡、質地豐富、口感好，這樣有利於吸引孩子的進食興趣。

在實際的喂養中，可通過微笑、語言誇獎以及肢體鼓勵認可等方法喂養寶寶，要注意孩子饑餓、吃飽的喂養信號，不可采取追著喂、以恐嚇、利誘等方式強迫孩子進食。研究發現，寶寶只有在沒有壓力的進食氛圍才能增加自我進食積極性。

3.幫助孩子養成良好的飲食習慣

這些雷區千萬別踩：

①
吃太多零食，不好好吃主食

②
挑食，膳食攝入不均衡

③
追著喂、哄著喂

正確做法：

0~5歲是寶寶養成良好進食習慣的階段，家長要以身作則，做好正面榜樣，不能縱容寶寶想吃就吃、挑食、偏食、暴飲暴食，要采取措施鼓勵、幫助孩子逐漸養成積極的喂養定時定量進餐、少吃零食的良好習慣。

平時飲食注意培養寶寶清淡口味，在家烹飪食物堅持定量用油，少鹽、少糖；避免追著喂吃邊玩、邊吃邊看電視等行為；讓孩子自己使用筷子、杯子進食，養成自主進餐的習慣，既可增加寶寶進食興趣，又可培養其自信心和獨立能力。

4.高度重視喂養環境對生長發育的影響

這些雷區千萬別踩：

①
邊玩邊吃

②
開著電視吃飯

③
沒有固定就餐地點

正確做法：

固定的位置、專用的餐桌椅和餐具、固定的喂養人都有利於形成有效的進食條件反射，促進腸液分泌，間接調節消化吸收功能，減少進食阻力。反之，進餐環境嘈雜、吵鬧，光線過強或過暗，進餐時玩玩具、看電視等都會分散孩子注意力，導致食欲下降，進食量減少。

建議給寶寶准備單獨餐具、餐桌、餐椅，固定的就餐座位，定時定量用餐；與此同時，在寶寶用餐過程中，做到不玩玩具，不看電視，盡量保持環境安靜，讓寶寶集中注意力在30分鐘以內完成進食。

有研究顯示，存在睡眠問題嬰幼兒每月平均生長速度與同齡段睡眠良好者相比更慢，因為睡覺時，身體會分泌生長激素，尤其是在夜間深睡眠的時段生長激素分泌會達到峰值。如果孩子長期缺乏優質的夜間睡眠，就會影響到生長激素的分泌。

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正確做法：

一般來說，0-3個月的孩子，每天的推薦睡眠時間為16-18小時；4-11個月，每天的推薦睡眠時間為12-16小時；1-2歲，每天的推薦睡眠時間為11-14小時；3-5歲，每天的推薦睡眠時間為10-13小時。

如果寶寶睡不好、睡不香，頻繁夜醒，家長需要及時弄清楚原因並調整，並注意培養寶寶良好的睡眠習慣，提高睡眠質量，保證寶寶能夠有足夠的深度睡眠時間，睡夠了，睡好了，寶寶才能長得好。

“生命在於運動”，合理的運動鍛煉能夠刺激生長激素的分泌，讓遺傳潛力得到最大限度的發揮，促進生長發育。

正確做法：

小寶寶的自主運動能力有限，但是給小寶寶做被動撫觸操也具有一定的輔助作用哦，等寶寶大一點，能夠翻身後，自主運動量就會增加，這時候家長還可以和寶寶做遊戲，多鼓勵、多引導寶寶爬一爬、動一動，等寶寶大一點還可以進行戶外活動，曬曬太陽，有助於維生素D的合成，能夠幫助孩子身體對鈣的吸收！

今天的文章到這裏就結束啦，如果寶寶偏瘦，請先正確判斷寶寶是不是出現生長發育滯緩問題，然後及時到醫院就診，查明是否是疾病因素造成的營養不良、生長發育遲緩，如果寶寶是因為飲食方面的原因造成生長發育滯緩，家長應根據寶寶的營養需求加強飲食管理，堅持科學喂養，保證充足睡眠，加強運動鍛煉，為寶寶營造良好的生長環境！