生活中常見的野菜也是頂級養生食材，作用堪比名貴保健品

葉子的悲尚

薺菜：薺菜：如果出現急性腹瀉，可以吃薺菜。薺菜具有良好的清熱、除濕、殺菌解毒的功效。吃2-3次就好了。薺菜富含VC，能減少皺紋的出現。一定的抗衰老作用。

魚腥草：流感容易引起發熱，用魚腥草煮水可以迅速退燒，特別是對於感冒初期，它非常適合老人和兒童飲用。經常吃魚腥草可以緩解皮膚瘙癢。也可以敷上新鮮魚腥草汁或煎煮後口服，清熱消腫，祛痘止癢。用全草湯外洗治療腳癬。

香椿：肝髒是人體重要器官，所以要清肝養肝。常吃香椿能清肝明目，對視力下降和幹眼症有很好的恢複作用。殺滅蛔蟲，尤其是體型瘦弱的兒童，而香椿的揮發氣味能透過蛔蟲的表皮，使蛔蟲不能附著在腸壁上而被排出體外。

馬齒菜：糖尿病是一種慢性病，許多食物容易造成血糖升高，而馬齒莧不僅不會使血糖升高，對糖尿病還有不錯的改善作用。近來天氣寒冷，是心血管病高發季節。常吃馬齒莧，能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。