模特在空中“飛翔”，身材緊致更顯健美，健身跳傘帶給她更多激情

一只肌愛生活

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在她的一生中，她一共參加過900多次的跳傘運動和100多次的健美比賽。她每天都會堅持去健身房鍛煉，她每天都會努力鍛煉來保持身材。有時候，她會在外面迎著大風鍛煉，這對於跳傘運動來說確實是一個不錯的選擇。

關於飲食，她最喜歡吃的就是意大利面。因為她每周都要刻苦的鍛煉，所以幾乎每一頓飯都要補充豐富的蛋白質和維生素。當她不鍛煉的時候，她沒有食物禁忌，只要是綠色健康的，她都會品嘗一下。

她喜歡旅遊去環遊世界來緩解鍛煉給她帶來的壓力，她沒有固定的健身計劃，只是走到哪裏都忘不了鍛煉身體。她曾在水下與攝影師一起完成了一個項目，她和鯊魚要有一次親密的接觸，並且這個照片也被雜志和新聞制成了精美的照片。照片提倡的是保護海洋生物。

由於她的出色身材和勇敢的跳傘表現，她還被男士雜志評選為世界上最性感的女演員之一。她現在通過社交媒體向更多的粉絲表達，可以通過運動來獲得自己想要的生活，同時積極發展自己的另一個愛好，可以充實自己的生活。

一位教練曾經告訴她，她的遺傳天賦是她的腿。她的腿很修長健美。她曾經相信運動量過大會使她變得笨重，所以每當訓練腿時，她都會進行輕量的鍛煉。當她決定要把體形鍛煉成健美操運動員的樣子。

從那時起，她就更加專心的腿部，她喜歡保持簡單的方法，一次基本的綜合練習，一次可以鍛煉多個肌肉群。她認為，腿部基本練習包括：深蹲，直腿硬拉和腿部推舉。她圍繞這些基礎練習進行腿部訓練，重點是嚴格的形式和較大的負重。她認為，杠鈴和啞鈴可以提供極為有效和富挑戰性的腿部鍛煉。她仍然會不時使用大腿伸展器進行鍛煉。

營養

在訓練腿部的那一天，她喜歡吃更多的碳水化合物。她通常將澱粉碳水化合物增加50-75克，配合蛋白制成的蛋白質奶昔。在比賽准備期間，她會減少碳水的攝入量。之後要給身體足夠的恢複時間，然後在下周再次用力鍛煉腿部。

鍛煉

深蹲-她通常做回蹲（她不使用史密斯機，建議使用深蹲架或啞鈴），但也有可以替代改變的事情了幾個變化。

下蹲和腿部彎舉-每個下蹲和腿部彎舉之間休息60秒。例如，立即進行10次深蹲，然後對腿彎舉進行10次。休息60秒，然後再次執行。等到完成20組下蹲和腿彎舉時，你的腿應該已經有了疲勞感。她喜歡用最後10組較輕的運動來完成鍛煉，可以緩解腿部酸痛。保持短暫的休息時間，並盡可能地減輕負重，不要為了速度而破壞鍛煉的正確形式。