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2020年11月25日 -
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躁健身
但是我們今天要介紹的健身女神是非常了不起的。有著藝術細胞和翹臀細腰的身材。她那瀟灑的藝術風格使她在健身上更加大膽。各種高難度動作都信手拈來。她喜歡高強度、高效率的運動。讓我們來認識一下康瑞,一位1995年出生的健身畫家!
雙腿踩在拉力器腳踏部,雙手握住拉力器手柄,手臂用力拉伸拉力器至胸前,這個動作每天做4組,每組20次,能夠鍛煉手臂肌肉,減掉胳膊贅肉,告別粗胳膊
平躺在瑜伽墊上,上手握住拉力器手柄,雙腳踩在拉力器腳踏部位,雙腿發力拉伸拉力器,這個動作每天4組,每組20次,有效減掉腿部贅肉,遠離大象腿,還可以優化腿型
動作簡單,要領在於腰腹部用力,將雙腿與瑜伽墊成90度角最標准,效果也最明顯,告別小肚腩,練出馬甲線
健身改變的不僅僅是身材,還有我們的氣質、生活習慣、品格等方方面面,在健身中充實自我,同時用充實的生活反饋人生,加深了我們對於生活的熱愛,當優秀成為一種習慣,就如同飲水般輕松自然,那麼生活也會越來越美好。