冬季養生要學會3“藏”，讓你越來越健康，平安度過冬天

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冬藏誤區一：冬季"藏"家裏不出門

有不少養生人士從冬藏裏面解讀出來了冬天藏家裏面這一層含義，因為縱觀大自然裏面的大部分動植物，到了冬季都會把自己藏起來，等待春天重新煥發生機。其實，冬天把自己悶在屋裏面不出門是一個錯誤的養生認識。悶在屋裏面不出門，長時間不接觸太陽光的照射以及得不到適當的運動鍛煉，身體各方面的機能就會有所降低。

冬藏誤區二：冬季養生要藏精

古人有雲：一滴精十滴血，導致很多人視精如金，再結合冬藏的說法，於是就出現了一大批認為冬季要藏精的養生人士。從身體科學的方面解釋，男士的精會不斷累積，如果長時間得不到釋放，那麼就會壓迫生殖系統的病變，藏精反而會對身體造成一系列的負擔。

冬藏的正確姿勢一：藏營養

天寒地凍，人體各方面的機能也有所減緩，如果這個時候身體所需的能量得不到補充，加上外在環境的惡劣，那麼冬天就很容易生病。所以，冬季要學會吸取能量。補充能量的有很多，其中最為重要的就是飲食這一環節。冬季更應當多吃一些富含蛋白質、各種維生素的食物，這樣可以很好的滋養身體裏面的五髒，給身體保暖驅寒。

冬藏的正確姿勢二：藏形體

這個藏形體並不是說把自己的身體藏起來，而是要把身體上面經常暴露在寒風裏面的關節以及四肢藏進溫暖的衣服裏。首先就是頭部，為了避免寒冬直吹腦門，涼氣進入身體，要學會戴帽子。

然後就是腳，四肢末端是最容易著涼的地方，也是最需要溫暖呵護的地方，所以在冬天要給自己的腳穿上溫暖舒適的棉襪子。

其次就是頸部的保暖問題，頸部不注意保暖，就會造成腦部的供血不足以及咳嗽等問題，戴一個圍脖就可以輕松解決了。

最後就是腹部的保暖，受涼很容易造成拉肚子以及腸胃炎等等。

冬藏的正確姿勢三：藏情緒

除了形體方面要做到很好的隱藏，人的情緒方面也要學會隱藏和控制。易怒以及情緒波動極大會影響人身體內部環境的穩定，緊接著就會影響人身體裏面的髒器。

所以要學會很好的處理自己的情緒，避免過度憂慮、極度暴躁、異常亢奮等情緒的出現。把自己的情緒潛藏起來，不以物喜，不以己悲，保持一個樂觀豁達、開朗自在的心態。

時代在發展，社會在進步，養生人士對於冬藏的認識又有了新時代的詮釋。冬藏是冬天要學會保暖，呵護自己的腦袋和四肢，不要讓自己著涼感冒打噴嚏。冬藏要學會補充營養，只有補充足夠的能量，身體才能夠抵擋住寒冬的侵襲，才能夠在新的春天裏煥發出蓬勃的生機。

冬藏是保持一個豁達的心態，藏起來所有對身體不利的暴怒、亢奮、憂愁等情緒。只要及時糾正冬藏的錯誤認知，正確學會科學的冬藏姿勢，那麼每一個認真采用冬藏的養生人士都會在新的春天裏煥發出新的光彩。