發現自己身體這兩處“發癢”，可能血糖超標了，記得及時調理

許花醫生

醫生

發現自己身體這兩處“發癢”，可能血糖超標了，記得及時調理

一、耳朵發癢

耳朵是人體非常敏感的一個聽覺器官，耳朵含有非常多的神經系統，對人們的交流和溝通有著非常重要的作用。我們平時在掏耳朵的時候也要非常小心，避免傷害脆弱的鼓膜。當身體內血糖飆升時，就會刺激耳朵皮脂腺產生許多汙垢，造成耳朵發癢的情況，因此我們平時感覺耳朵發癢，也要檢查一下是否得了高血糖。

二、皮膚特別癢

血糖升高後，對皮膚神經組織也會造成一定刺激，人體的皮膚也是非常敏感的，當我們發現皮膚瘙癢的時候，就可能是血糖升高，刺激了皮膚神經，造成皮膚瘙癢感明顯。若是在短時間內感覺皮膚騷擾，那麼就是血糖過高的標志，我們應該控制好血糖，平衡血糖水平，讓這種現象慢慢好轉。

日常謹記這4件事，血糖穩如山

一、少糖鹽

我們在平時吃飯時，要保持清淡少糖，少鹽少油，多吃一些高膳食纖維的食物，最好是用涼拌、清炒、清蒸等方式，不僅可以增加維生素和粗纖維的含量，也可以提高新陳代謝。尤其是對於糖尿病患者來說，要控制自己的飲食，多吃水果蔬菜，少吃油鹽糖鹽，就可以緩解高血糖。

二、多喝水

平時多喝水可以促進人體的新陳代謝，有利於降低血液的黏稠度，降低體內的高血糖，幫助我們清理毒素，預防心腦血管疾病等等，多喝茶水也可以軟化血管和清理毒素。將下邊幾種物品湊在一起泡水喝，對身體健康比較有益。

菊花：可以降低高血脂、高血壓，還有清熱解毒，防止血管堵塞的作用。

決明子：可以幫助清肝降脂，還可以清理毒素，減少血栓的形成。

金銀花：有清熱解毒，預防心血管疾病的功效，也可以使血管保持彈性。

枸杞：可以維持血管的彈性以及預防心血管疾病。

三、學會釋放壓力

如今人們的工作和工作和生活面臨著很大的壓力，很多家庭因為房貸、車貸的問題，造成心情抑鬱。我們都知道，壓力大會刺激人的神經和血管，嚴重會誘發心血管疾病，因此我們要多參加一些戶外活動或者定期旅遊，來調節精神狀態，因此我們要學會釋放壓力，保持良好的心情，才有利於血管的健康。

四、避免熬夜

現代人的夜生活非常豐富，很多人都將熬夜作為一種常見的生活方式，經常熬夜會讓我們的睡眠不足，從而新陳代謝降低，還會造成內分泌失調，熬夜也會降低身體胰島素的敏感性。因此我們要保證每晚睡七、八個小時，這樣可以修複體內的各個器官，提高我們的身體新陳代謝，讓我身體更加健康。大家看後對此有怎樣的看法呢？歡迎在下方評論區留言討論。