瑞典健身女神，五官精致身材豐腴，好身材讓人羨慕

李紅養生講

健康達人，優質創作者

今天給大家介紹的這位健身女神來自瑞典，她叫瑪瑞亞，擁有一個精致的五官和火辣的身材，她的肉都長在了該長的地方，十分的懂事，讓人很羨慕。

瑪瑞亞的身材並不誇張，相反她的身材是很有曲線的，是每一個女人都向往的那種身材。瑪瑞亞喜歡力量訓練動作，可是她的肌肉卻不太誇張，而是非常飽滿的，她到底是怎麼做到的？

首先躺在瑜伽墊上面，雙腿彎曲，把你的腳輕輕的搭在仰臥起坐輔助器上面，然後雙手抱住你的頭部，借助你的腹部力量起身，使你的手肘去接觸你的膝蓋。這個動作每天3組，每次50個，它可以讓你快速的練出馬甲線。

動作二：仰臥舉腿

首先躺在瑜伽墊上面，把仰臥起坐輔助器固定在頭上方的地板上，用手去抓住它，雙腿在動作開始之前是懸空彎曲的，動作開始後雙腿慢慢的伸直，然後讓你的整個下半身包括臀部往上抬，這個動作每天3組，每次25個，它可以讓你的腿變得更加纖細，也可以讓你的腿型更加完美。

動作三：臀橋運動

躺在瑜伽墊上面，雙腳去踩仰臥起坐輔助器，然後雙手拉住套在仰臥起坐輔助器上面的拉繩，因為拉繩是有拉力的，所以你可以借助它的拉力把你的上半身抬起來，這個動作對全身的血液循環有好處，還可以讓你的身體更加的纖細迷人。每天2組，每次25個。

今天給大家介紹的這一組力量訓練動作因為它的訓練力度不大，所以在練習的過程中就一定得注意把每一個動作都做到最標准，這樣才可以達到最好的鍛煉效果。

想把動作做得更標准就一定要用到仰臥起坐輔助器了，今天給大家介紹的這款仰臥起坐輔助器它采用了多功能的吸盤，吸力更大了，可以做到你動它也不動，而且它的安裝非常的簡單，輕輕的往地上一摁就可以了。

結語：現在這個時代每一個人都在健身，健身到底有什麼魅力，讓這麼多人天天都去健身，它的神奇之處真的很多，它可以改變一個人的外形，提升一個人的氣質，讓一個人變得更加的自信，幫你完美的逆襲。

所以女孩子如果覺得自己的身材不夠好就去健身，如果覺得自己不夠自信也可以去健身，氣質不好也可以去健身，只要你對自己的外形不滿意你都可以去健身。