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小編的世界 優質文選 健康

大遼姐姐說養生|這種小小的堅果,肝血不足,腰痛頭暈要常吃!


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2020年12月11日 -
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遼寧婦聯

遼寧婦聯

功效與作用

道醫認為,松子性平,味甘。補腎益氣、養血潤腸、滑腸通便、潤肺止咳。對老年體弱、腰痛、便秘、眩暈、小兒生長發育遲緩均有補腎益氣、養血潤腸、滋補健身的作用。

1、祛病強身,促進生長發育

松子中富含不飽和脂肪酸,如亞油酸、亞麻油酸等,是人體多種組織細胞的組成成分,也是腦髓和神經組織的主要成分。多食松子能促進兒童的生長發育和病後身體恢複。

2、預防心血管疾病

松子中所含的不飽和脂肪酸和大量礦物質如鈣、鐵、磷等,一方面能夠增強血管彈性,維護毛細血管的正常狀態,降低血脂,預防心血管疾病。

3、潤膚澤顏,烏發美容

松仁富含油脂和多種營養物質,有顯著的辟谷充饑作用,能夠滋潤五髒,補益氣血,充養肌增,烏發白膚,養顏駐容,保持健康形態,是良好的美容食品。

4、潤腸通便

松仁富含脂肪油,主要為油酸酯和亞油酸酯,能潤腸通便緩瀉而不傷正氣,對老人體虛便秘,小兒津虧便秘有一定的食療作用。松子這樣用

服食松子法:去殼,搗如膏收貯。每次服一湯匙,酒調服,一日三次,對身體有很大好處。

1、潤心肺和大腸:松子同米煮粥食。

2、治肺燥咳嗽:松子仁50克,胡桃仁100克。研膏,和熟蜜半兩收之。每服10克,食後沸湯點服。

3、肝血不足頭暈:海松子500克。將海松子去除雜質,搗碎,研細,呈膏狀,盛於瓶內。每次服用15克,每日2~3次,溫酒送下。

松子這樣吃

松子粥一

原料:松子仁、粳米、蜂蜜

做法:

1、將松子仁研碎,同粳米煮粥

2、粥熟後沖入適量蜂蜜即可食用

3、早晨空腹及晚上睡前服

功效:
補虛,養液,潤肺,滑腸。適用於中老年人及體弱早衰、產後體虛、頭暈目眩、肺燥咳嗽咳血、慢性便秘等症。

松子粥二

原料:
大米、松子、銀耳、紫薯、蜂蜜

做法:

1、用溫水泡發銀耳,將紫薯去皮切成方粒

2、鍋中放水,將淘洗好的米放入其中

3、大火燒開後,放入紫薯,再燒開後改小火

4、往鍋中放入泡好、去蒂並撕成小塊的銀耳

5、米煮開後,撒入松子即可

6、調入蜂蜜即可享用

注意:脾虛腹瀉以及多痰的患者最好和松子保持距離,有腎虧遺精、濕痰這樣的患者也是不宜多吃松子的,因含有的油脂豐富,所以膽功能嚴重不良的人也應慎食。

文章來源|生活小竅門