這3種調料“傷脾大王”，易積食難長高，孩子未滿5歲建議少食用

喜玲醫生

健康達人，優質創作者

後來，妮妮媽媽幹脆帶著妮妮去看了兒科醫生。專家說，孩子積食、消化不良，導致孩子脾胃虛弱，影響寶寶消化吸收。自然孩子很難再長一個。此外，專家還詳細問妮妮最近的飲食，果不其然找到了問題的關鍵。原來妮妮媽媽做菜的時候總是會加很多調理味，比如味精，米醋，這樣味道會好一些，再加上一家老老少少都是重口味，這樣做大人孩子很愛吃。但是其實這種做法是不對的，小孩子如果過早的攝入過多的鹽分，不僅會增加孩子脾胃負擔，引起孩子積食，還會影響到孩子的身高發育。

小孩子的脾胃發育還處於不完全階段，因此家長要注意控制各種調味品的攝入，輔食中最好不要使用動物油，這樣會明顯增加孩子的脾胃負擔。此外，適合大人吃的飯不一定適合小孩吃。加入過多的調味料會損害孩子的腎功能，導致寶寶體質虛弱，積食就很容易找到孩子了。家長一定要引以為戒。

這3種調料是“傷脾大王”，易積食難長高，孩子未滿5歲要少碰

1.味精

如果孩子在5歲以下，最好不要在食物中添加味精。多吃味精，對於發育階段的孩子會造成味覺上的遲鈍，影響孩子的食欲，對孩子的發育不利。而且味精含鹽量也高，攝入過量對孩子的脾胃不好。

2.米醋

大多數5歲以下的孩子不喜歡醋的味道，所以父母不需要在孩子的食物中添加醋。醋本身會散發氣味，有的還會加入一些酒精來掩蓋食物的味道，使孩子對食物失去興趣，難以消化積累的食物。

3.動物油

動物油其實是脂肪，就像豬油、黃油、肉、奶、蛋中所含的脂肪一樣，都屬於動物油。兒童食用過多的動物油會增加肥胖的風險，導致脂肪攝入過多，增加嬰兒的脾胃負擔。父母應該選擇植物油。

脾胃是兒童生長發育的源泉。如果父母給寶寶的輔食添加過多的調料，不僅會損傷寶寶的脾胃，使寶寶難以消化積累的食物，使寶寶得不到足夠的營養，導致身體素質差，還會使孩子的生長發育得不到保障，影響寶寶的身高發育。

孩子積食脾虛久了長不大。父母要做好三件事，健脾胃，愛長大！

1.給寶寶補充一鋅

孩子脾胃受傷，吃進去的食物就會難以被消化吸收，堆積留著寶寶的腸胃內，自然會影響寶寶的生長發育。因此，家長平時要注意幫助寶寶調節脾胃功能。

給寶寶消積食、調理脾胃，父母可以給寶寶在飯前吃幾片金棘酸棗鋅。

金棘酸棗鋅，其中含有的雞內金、沙棘、山藥、橘皮、山楂、麥芽、生物蛋白鋅等成分，能溫和調理脾胃，促進食物的消化吸收，打開孩子的味蕾，增加孩子的食欲，還能保證身體的營養吸收，讓孩子長成高個，讓父母更安心。

此外，生物蛋白鋅成分還有幫助孩子補鋅、提高免疫力的作用，對於那些因為積食引起體質下降經常的生病的寶寶來說很適用。

2.輔食以清淡為主

小孩本身脾胃的發育還沒完善，所以加了太多調料的輔食用一會損傷脾胃，因此寶寶的都市還是要以清淡為主。此外，寶寶的飲食還要營養均衡，像是水果蔬菜肉類都要補充一點，平時也可以煮點山藥粥、小米粥給寶寶吃來保養脾胃，減少孩子食物堆積的發生。

3.讓寶寶多運動

如果平時能增加寶寶的一些鍛煉，不僅可以有效促進胃腸蠕動，還可以增強體質。因此建議家長在孩子吃完飯休息1個小時後，父母可以帶著孩子在小區下面散步，讓寶寶遠離食物堆積。