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小編的世界 優質文選 美體
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2021年1月28日 -
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Miss健身貓
健康達人,優質創作者
王鷗在眾多的女明星中也是特別顯眼的一位,出道這麼多年來,一直都是戲紅人不紅,還是受到不少觀眾的喜愛,模特出身的她,1米7的身高,讓她在人群中顯得格外顯眼,再加上那完美的身材,更是讓人忍不住多看幾眼。
這個動作坐著就可以完成,經常做這個動作可以使手臂線條更加好看,做這個動作時,人體坐在椅子上,然後用腳踩住拉力器腳踏部位,雙手握住拉力器手柄來回拉伸,建議每天做4組,每組20次。
動作二:腿部拉伸
這個動作可以有效的鍛煉腿部肌肉,減掉腿部多餘的脂肪,使整個線條看起來更加流暢,上半身躺在瑜伽墊上,雙手握住拉力器手柄,雙腳踩著拉力器腳踏部位,然後借用腰腹部和腿部的力量,使雙腿與地面呈現90度角,然後緩慢放下,每天堅持做3組,每組20次。
動作三:臀腿收腹運動
這個動作可以燃燒全身的脂肪,而且可以起到提臀,收腹,瘦腿的效果,借助拉力器,使整個人呈現出位置型,建議每天做4組,每組20次。