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小編的世界 優質文選 老饕

0基礎學會做涼拌菜,爽口開胃低脂肪,朋友吃完天天喊買菜來我家


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2021年1月29日 -
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我將帶頭賣萌

准備主要食材,黃瓜,腐竹,花生米,喜歡吃木耳的可以配點木耳,就是泡發比較費事,佐料是蒜頭香菜和香蔥。

腐竹折斷後就開始泡發了,用熱水泡的和涼水口感差別不大。

泡腐竹的時間我們來炸花生米,想花生米更香酥,就得放少許油,一般來說的炒花生米是幹鍋也行的。

接下來把黃瓜拍裂,拍裂了再切成塊,不用去學什麼花裏胡哨的滾刀塊,拍就完事了!

腐竹撈出來把水份控幹。

香蔥香菜和花生都倒在碗裏和黃瓜在一起,主料算完成了,先放蒜末。

然後是小半勺米醋,喜歡更酸點的,可以額外加鮮檸檬片,更酸的同時多了一股檸檬的香氣。

一勺生抽,再一勺香油,有些做法是把生抽混入水之後在鍋裏煮沸,煮沸了直接淋在涼拌上面,這又多了一個步驟,當然口感也是不同的,所以覺得不麻煩的吃貨們可以用這種方法加生抽。

最後淋上香油,就是芝麻油,芝麻油的脂肪含量很高,適當提提香味就夠了。

整道涼拌菜下來是不是特別便捷,同時口味又不遜色於一般酒樓的冷盤,朋友這段時間減脂,三天兩頭喊著我給他做小涼拌菜,大家也去試試吧,有不同的做法,歡迎告訴我哦。