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小編的世界 優質文選 健康

春天女人要養生,建議多吃幾種食物,潤腸通便、清理體內毒素


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2021年2月28日 -
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肌肉牛魔王

健康達人,優質創作者

毛豆富含植物蛋白,高鉀高鎂,富含維生素B和膳食纖維,還含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分,有利於保護心腦血管疾病和控制血壓,此外,夏天吃毛豆可以預防因出汗過多、食欲不振而引起的營養不良、體能低下、易中暑。

玉米含有豐富的硒和鎂,是人體重要的微量元素,能增強體質,當硒與體內維生素E結合時,能有效防治疾病,抗衰老,解毒護膚,提高睡眠質量。

枸杞是我國傳統的滋補原料,不僅具有眾所周知的清熱明目的功效,還能減肥解毒,是減肥食品,枸杞富含維生素C和胡蘿卜素,能促進血液循環,延緩衰老,還具有一定的美容效果,枸杞可以泡茶或煮粥,是夏季減肥食品的好選擇。