寶寶早上起來，先喝奶還是先吃飯？年齡不同，先後順序也不同

晨晨育兒吧

特別是早上起來的這一時間段
，家長對孩子的喂食順序混亂了，就會容易對孩子的身體狀況發生影響。那麼究竟早上起來讓寶寶先喝奶還是先吃飯呢？

一、根據孩子的不同年齡段，飲食順序也會不一樣，對應的方法也不同

1、周歲以內的寶寶

（1）寶寶的身體特質

按照我們大人來講，如果早上先喝奶再吃飯，那麼腸胃很容易會造成不舒服。從根本來講是因為成年人的體質不適合空腹喝奶。

但是寶寶的身體特質不一樣
，因為他們出生後依靠喝奶為主，他們的體內乳糖酶存有很高的活性。

（2）寶寶的營養全面吸收

因為寶寶體內的乳糖酶存有很高，所以他們對乳汁的吸收並不會引起身體不適，反而加速身體的營養全面吸收
。

寶寶對於喝奶能夠進行身體的全面吸收，他們的生長發育才會比較快。當早上起來他們能喝上充足奶量，他們的營養吸收就會更好。

2、1～3周歲的孩子

（1）按比例飲食

有專家提議:寶寶在這個年齡的段，每天還需保持喝500ml的奶量
，而且也要保證2～3頓的輔食
，這樣才可以保證寶寶的營養攝入充足。

而且處在這個年齡階段的寶寶，都是以喝奶為主，並且結合輔食進行營養補充，家長需要把握控制好寶寶的喝奶量和輔食的比例了。

（2）寶寶的喜好

寶寶適應了吃輔食後，他們的身體就能保證輔食提供的營養補充。只要在他們每天能夠保證奶量攝入足夠的情況下
，孩子早上起來喜歡喝奶先還是吃飯先，家長可以按照他們的喜好進行。孩子對吃東西越有興趣，他們才越容易長個子。

3、3周歲以上的孩子

（1）注重孩子的營養攝入

一般三周歲的孩子都需要上幼兒園了，幼兒園也有針對孩子飲食的營養均衡搭配。但是孩子的早餐，家長們就不要忽略了。

在孩子生長發育的階段，能夠進行全面的營養攝入
，他們的身體發育才會良好。如果有條件的家庭，可以搭配著兒童配方奶加面包或者面條等五穀主食
來作為孩子的早餐。

（2）喝奶只能是輔助作用

孩子的年齡超過三歲，他們的消化系統也會發育得比較全面。在這個時候，他們也能像大人一樣進行五穀雜糧或者肉食等攝入
了。

而且喝奶的位置就需要調換過來，因為一天的主食不經常喝奶，他們的腸胃消化系統就會改變吸收模式，最好的做法是先吃飯後喝奶了
。

二、在孩子的成長階段當中，他們的飲食很重要，生活作息也重要

1、營造孩子睡眠的氣氛

（1）注意室內的光線

如果孩子處於一個光線比較足的環境，他們很難進入睡眠狀態。所以家長需要注意營造他們的睡眠環境氣氛
，例如盡量讓室內的光線保持昏暗；

或者在晚上要睡覺的時候，不必開著太亮的燈。有時候為了方便夜起照顧寶寶，開個小夜燈即可
。

（2）讓孩子按時養好睡眠習慣

如果孩子養成了睡眠的習慣，一到特定的時間，他們就會主動去睡覺
。所以這個需要家長對孩子進行鍛煉。

他們睡前不要和他們玩太激烈的遊戲，讓孩子從安靜平和的環境氛圍
慢慢進入睡眠。他們的睡眠習慣養成，睡眠質量也會相對較好。

2、保證孩子的睡眠時間

（1）依據

曾經有美國小學老師進行過對兒童科學睡眠時間的統計分析，在孩子們未成年前，一定要保證最少10個小時的睡眠時間
。

因為他們的身體和大腦各方面還在發育狀態，還需要比成年人多出兩個小時
的睡眠時間來讓他們得到充分的休息。

（2）分析

孩子的年齡越小，他們需要的睡眠時間越多。無論是白天還是晚上，他們都需要通過睡眠來進行發育。

在嬰幼兒時期，他們一天之中的睡眠時間可達到16-22小時內
。在寶寶剛降生的時候，他們需要利用睡眠進行身體發育；當他們的年齡較大時，他們則需要通過睡眠來讓大腦得到充分的休息。

3、讓孩子可以睡個安穩覺

（1）盡量不要打擾孩子

有的家長在孩子上小學前，為了鍛煉他們的獨立感，就跟他們分房睡了。但是又不放心孩子
自己一個人睡覺，就從孩子的房間來來回回。

孩子看到家長的舉動，他們也受到干擾。其實當孩子有了自理能力
後，家長們盡管放心讓他們獨立睡覺，盡量不要打擾他們了。

（2）睡眠環境需要安靜

我們大人睡覺的時候，特別需要一個安靜的環境
才可以進入睡睡，同樣孩子也需要一個安靜的環境，他們才可以睡得安穩。

有時候小孩睡覺了大人還沒睡，大人在聽歌或者看電視的時候，盡量把聲音調低一些，孩子不受噪音的影響
，他們才睡得香。

晨晨育兒吧寄語：

幼小的孩子他們的腸胃消化系統還未發育完整
，如果他們的飲食發生問題，很容易就會造成腸胃的消化不良。

而且孩子到達了一定的月齡，他們身體需求的補充營養就會比較多，所以喝奶和輔食都少不了
。不過家長的喂食工作做得不到位，很容易就會使孩子的腸胃系統造成傷害。

關於孩子的飲食順序，家長需要注意；孩子的生活作息睡眠時間，家長也需要重視。只有把孩子的飲食和作息規劃好
，他們才能夠健康地發育成長！