想養生的會吃，三種食物換著吃，限制食量，排毒燃脂，減肥瘦身

健身魔鬼說

健康達人

蛇瓜富含鈣，能促進人體骨骼的生長發育，有一定的飽腹感，特別適合減肥的人食用，能促進胃腸蠕動，從而加快糞便的排出，快速補充人體內髒所需的各種營養物質，對保持人體各器官的正常工作大有裨益，有大量的維生素C，可以增加機體的抗體活性，減少各種病毒性疾病的發生，平時多吃也能防止血管老化，加快血液流動，對動脈硬化和中風有一定的預防作用。

羊奶果富含膳食纖維，可促進胃腸道蠕動，清除體內垃圾和毒素，幫助排出糞便，防止便秘，羊奶中含有水溶性膳食纖維，還能促進消化和食欲，幫助排汗，排除水分，健脾養胃。

桃子含有大量的水分，非常容易被人體吸收，桃子礦物質豐富，含鐵量特別高，可以很好的補鐵，這對缺鐵性貧血的人來說是個好消息，所以桃子有補血養血的作用；女性經常吃桃子，清理身體，獲得足夠的血液，安靜地控制體重。