小編的世界 優質文選 塑形
字體大小:
2021年3月06日 -
:
塑形可愛魔鏡
健康達人,優質創作者
據了解,她之前的職業不是健身教練,而是公司員工。因為她每天長時間坐在電腦前,腹部漸漸有了難看的肥肉。看著她越來越圓的身材,她決定開始通過減脂來改變自己。為了讓減肥更好,她選擇去健身房鍛煉。健身後第一次經曆高強度訓練,她完全愛上了。
而憑著她頑強的意志和努力,她終於有了理想的身材,腰身變得極其苗條,臀部也變得非常翹。看著自己的身材越來越好,樸美亞也覺得很開心。後來以她良好的身材,成為健身房的私人教練。
每次她的課程賣完,都有很多同學來這裏體驗她的私教課程。雖然事業很成功,但是樸美亞一直沒有男朋友。她告訴我們,她希望找到一個中國男朋友,因為中國男人不僅慷慨,而且對妻子也很好。
看著樸美亞那麼曼妙的身材,激動嗎?你也想擁有這樣完美的身材嗎?如果你願意,那就跟著小編學一些健身動作吧!
動作一:負重深蹲。每天保持這個動作,不僅會讓你擁有豐滿迷人的臀部,還能擁有修長的手臂。每天堅持練習150-200個練習,根據自己的身體素質選擇具體的數量。
動作二:球上滾肚,是滾肚的升級動作。堅持這個動作不僅能讓你小腹平坦,還能增加你的柔韌性。每天練習180-260次。
動作三:跳上跳下。這個動作對全身脂肪燃燒有很好的效果。需要注意的是,如果想讓動作標准,堅持練習30-60分鐘就可以了。
動作四:彈力帶拉伸,對腿部線條的塑造有非常好的效果,只要每天堅持練習20-30組。
今天分享的動作都學會了嗎?如果你也想擁有這樣完美的身材,那就用小編練吧!韓國甜美女私教,每天健身,練出讓人羨慕的曲線身材
(圖片來自網絡,侵刪)