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小編的世界 優質文選 體態

誰說大骨架必須身材臃腫?1米83美女練出S曲線,或與1項運動有關


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2021年3月11日 -
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西大門健身

健康達人,優質創作者

誰說大骨架必須身材臃腫?1米83美女練出S曲線,或與1項運動有關

有些女孩因為骨架比較大,所以整個人看起來身材有點臃腫,也為此感到很苦惱,不要以為骨架大就瘦不下來,好的身材都是鍛煉出來的。先天帶給我們的東西,我們沒有辦法選擇,但是我們可以通過後天的努力,來彌補先天的不足。今天小編就給大家介紹一位女主人公,她也是通過自己後天的努力,得到了自己想要的結果。

平躺在瑜伽墊上,雙腳用力蹬住拉力器的腳踏部位,雙手緊握拉力器的手柄部位,雙腿微微弓起,借助拉力器,做仰臥提拉運動,一次20下,每次做三組。這組動作可以有效的刺激腰腹部肌群,每天堅持15分鐘,輕松甩掉肚子上的贅肉。

平躺在瑜伽墊上,雙腳用力蹬住拉力器的腳踏部位,雙手緊握拉力器的手柄,借助拉力器雙腿進行舉腿動作,一次20下,每次做三組。能夠有效刺激腿部的肌群,堅持一段時間,輕松甩掉腿上的贅肉,讓雙腿看起來更加有線條。

動作3:複合拉伸運動

坐在瑜伽墊上,雙腳用力蹬住拉力器的腳踏部位,雙手緊握拉力器的手柄,保持身體的左右平衡,借助拉力器做拉伸運動,一次30下,每次做三組。這個動作能夠鍛煉全身的肌肉,對提臀收腹瘦腿效果比較好。

結語:
成功離不開自身的努力,先天的一些東西我們雖然無法改變,我們能做的就是通過後天的努力,成為更好的自己。一份耕耘 一份收獲。朝著自己心中的目標,堅持不懈的努力,做最好的自己!