誰說大骨架必須身材臃腫？1米83美女練出S曲線，或與1項運動有關

西大門健身

健康達人，優質創作者

誰說大骨架必須身材臃腫？1米83美女練出S曲線，或與1項運動有關

有些女孩因為骨架比較大，所以整個人看起來身材有點臃腫，也為此感到很苦惱，不要以為骨架大就瘦不下來，好的身材都是鍛煉出來的。先天帶給我們的東西，我們沒有辦法選擇，但是我們可以通過後天的努力，來彌補先天的不足。今天小編就給大家介紹一位女主人公，她也是通過自己後天的努力，得到了自己想要的結果。

平躺在瑜伽墊上，雙腳用力蹬住拉力器的腳踏部位，雙手緊握拉力器的手柄部位，雙腿微微弓起，借助拉力器，做仰臥提拉運動，一次20下，每次做三組。這組動作可以有效的刺激腰腹部肌群，每天堅持15分鐘，輕松甩掉肚子上的贅肉。

平躺在瑜伽墊上，雙腳用力蹬住拉力器的腳踏部位，雙手緊握拉力器的手柄，借助拉力器雙腿進行舉腿動作，一次20下，每次做三組。能夠有效刺激腿部的肌群，堅持一段時間，輕松甩掉腿上的贅肉，讓雙腿看起來更加有線條。

動作3：複合拉伸運動

坐在瑜伽墊上，雙腳用力蹬住拉力器的腳踏部位，雙手緊握拉力器的手柄，保持身體的左右平衡，借助拉力器做拉伸運動，一次30下，每次做三組。這個動作能夠鍛煉全身的肌肉，對提臀收腹瘦腿效果比較好。

結語：
成功離不開自身的努力，先天的一些東西我們雖然無法改變，我們能做的就是通過後天的努力，成為更好的自己。一份耕耘 一份收獲。朝著自己心中的目標，堅持不懈的努力，做最好的自己！