More  

收藏本站

電腦請使用 Ctrl + D 加入最愛
手機請使用 收藏
關閉

小編的世界 優質文選 科學

諾獎科學家“冥想實驗”,靜修打坐90天,身體回到20歲


字體大小:
2021年3月18日 -
:       
 

養生雜志

中醫康複理療師 四川尚和文化發展有限公司,健康達人,優質創作者

1、什麼是正念冥想?

所謂的冥想並不複雜,正如我們平時通過運動鍛煉肌肉一樣,“冥想”是一種針對精神的鍛煉方式。

目前研究最多的正念冥想(Mindfulness Meditation)最早可追溯到2500年前的佛教,
是佛教徒通往涅槃的方法和途徑之一。一般生活中的想象、回憶、感覺、判斷都來源於心中正念的作用,通過有意識地進行正念冥想鍛煉活動,可以更直白地感知事物本源並提高對思想的控制能力。

作為一項獨特的心靈修煉,正念冥想似乎與生命科學研究八竿子打不著,不過來自加州大學舊金山分校(UCSF)的伊麗莎白·布萊克本博士卻力圖揭示冥想在生命延長方面的作用,布萊克本博士對“生命鐘表”端粒有著深厚研究,由此在2009年獲得諾貝爾生理學或醫學獎。

在本次研究中,布萊克本博士團隊選擇了239名有類似年齡、生活習慣和背景的中年母親,安排她們前往科羅拉多州的香巴拉山脈進行正念冥想,總曆時90天時間,每天至少12分鐘。實驗過程中會播放輕松音樂用於舒緩身心,參與者在這三個月內被禁止與外界聯系,以免產生額外的精神壓力。

通過短暫的90天實驗,83%的參與者端粒長度得到延長,平均約30%
,同時人體內的ROS也顯著降低,減少了氧化應激,讓細胞更加健康,整體水平相當於回到20年前。

“盡管時間和樣本有限,通過這項研究,說明冥想狀態很可能促進健康生活化環境的產生,進而使端粒得到延長。” 布萊克本博士在TED演講中表示。

2、關鍵在於“生命鐘表”——端粒

上世紀八十年代,布萊克本博士團隊就已經發現了端粒(telomeres),作為人類染色體兩端的一小段蛋白質複合體,它負責在細胞分裂時保護DNA攜帶的信息完整,現代醫學表明,端粒會隨著細胞的分裂(即年齡的增大)不斷磨損變短直至殆盡,衰老由此產生。

因此學術界形象地將它比喻為“生命鐘表”,其長度是細胞老化的重要標識之一。

本次跨學科實驗也觸發了該研究領域的大爆發。《Cell Metabolism》(細胞代謝)在2019年6月刊發了貝勒醫學院的一項研究,實驗人員在動物模型中發現,利用GENAD+類分子進行干預,生物體端粒長度得以維持,老化跡象減緩,
組織重新注入了青春活力。

與正念冥想曾長期被抨擊為“玄學、心理作用”相似,上述GENAD+分子同樣經曆了從低谷、山巔等多番起伏。從學府實驗室走出的商業化產品基因港盡管價值不菲,依舊在長三角/珠三角等城市圈引起中產關注,京東數據顯示其多次走俏。而部分不良商企為博眼球冠以“不老shen藥”等誇張宣傳,以及一些重金屬超標仿冒品流出等亂象,也給造成行業造成不少困擾,引發監管部門幾度整治。

去年4月,野田制藥、東京大學基以及因港生物等學企合作,宣布了一項針對57至78歲老人進行的為期90天的封閉式臨床,通過定時定量攝入後者提供的GENAD+分子,參與者老化指標均得到改善;

今年2月,另一項高達304人的大型研究出爐,再次為其抑衰表現“蓋棺定論”。

3、從玄學到科學,“冥想”能否落地?

盡管仍有不少人對冥想的概念表現出強烈的不信任感,甚至將其直接劃分至宗教領域,但針對於它的研究已經涉及細胞生物學、心理學、神經科學等諸多學科。

“現在的數據及臨床,從多方面體現了冥想對衰老,尤其是大腦老化的積極作用” 哈佛神經科學家Sara Lazar博士表示。而布萊克本教授對冥想的看法是:它是一個可以被拿來研究的課題

至於其何時能落地乃至於像GENAD分子一樣完成市場教育,目前還不得而知。但來自卡爾加裏大學Linda Carlson博士指出:盡管冥想研究還在微觀層面的研究還較為薄弱,數據收集方法上也有待提高,但冥想傳承數千年依舊經久不衰,而越來越多的現代研究表明,古老的智慧極有可能是正確的……

劍橋天才博士Aubrey de Grey曾預測,我們將在20年內打破衰老枷鎖,盡管有些“危言聳聽”,但很可能其中的奧秘就孕育在這古老的智慧中,因此對於使用正念冥想來需求突破,你願意試試嗎?