我從未想過，瑜伽能讓我的生活如此多彩

一個女人水靈靈，小密帶你看戶型。大家好，我是外在美，內在更美的小密。想要獲得更多精彩資訊，記得右上角點關注喲。

小密語錄：近期瑜伽問題大解答！這裡的姿勢這麼撩，有你想要的答案

很多人對於瑜伽到底有什麼作用這個疑惑持續了很長時間，練也練的心不在焉，朝三暮四的。小密也曾經這樣，是什麼堅定了小密練瑜伽的心呢？小密就實話實說的告訴大家吧，是瑜伽效果的真實有效，身材從沒像現在這麼好過，心態也從未像現在這麼棒過，說的好和棒當然是相比於之前的自己，你們是不是也這樣呢？

練瑜伽真的需要天賦嗎？

是不需要的，可能有的人會學的比較快，但小密覺得那不是天賦，可能是基因讓他們有著肢體柔軟的基礎，不過小密也見過很多人從四肢僵硬一路練過來的，我們需要的是勤能補拙，熟能生巧，需要的是堅持。

練瑜伽我們怎樣才能看見效果嗎？

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小密覺得瑜伽就像我們上學一樣，短期內效果不會太明顯，但不意味著它沒有效果。我們的學習成績還是一學期見證一次，有的學生只在短期內努力，得到了老師誇獎，以為自己學習會突飛猛進，其實他缺少的就是堅持。我們要是像在學習上那樣，一直堅持坐下來，不用九年義務教育那麼長，我們的效果也會逐漸顯著。即使自己感覺不到，別人也會有所察覺，身材不騙人。

我們總是練著練著就忘了，想堅持可是沒記性。

對呀，這個問題小密也曾經想過，小密以前有段時期特別忙，老是忘記做瑜伽。後來朋友支招，讓小密定個計劃，找出每天的固定閒暇時間，然後定個備忘錄，每天提醒，自那以後，小密簡直是如有神器呢，忘記練瑜伽是肯定沒有的，這輩子不可能有的。

親測，如果怕忘記事情，就記錄一下，這樣生活起來真的很輕鬆，任何事情都一樣，好記性不如爛筆頭，小密算是真實體會到了。

覺得瑜伽動作難，總是做著做著就不想做了。

小密也覺得有些瑜伽動作的難度簡直要上天，小密到現在也做不了「舞王」式動作，每次都掌握不好平衡感，姿勢怎麼做都不到位，簡直要吐血自盡了。不過小密回頭一想，難度高的動作可以先放棄，從簡單的開始做，我們的時間也不是那麼多，所以每天幾個簡單小動作也是對身材很有幫助的。

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小密給大家來一個戰士三動作分解吧，看看身材，垂涎欲滴，立刻激起我們要練瑜伽的願望！

1、按基本三角式站立，先做戰士第一式，慢慢將重心移至左腳，將舉起的雙臂緩緩前移，慢慢將右腿抬起。

2、藉助牆壁將我們的右腿伸直，儘量和左腿保持在一條直線上，再伸直左膝，保持上身軀幹、頭、手臂在同一直線上，保持30~60秒。

3、換右側做同樣練習。

如何堅定自己練瑜伽的信心呢？

小密這兒有個絕佳方案，用的人都說好，那就是關注小密，小密每天都會更新一些大神練瑜伽的照片。從自己的羨慕嫉妒恨來激發自己堅持下來的動力，簡直完美到不能再完美了。小密也會分享一些關於瑜伽的小知識和小乾貨，大家也可以按照小密動作分解進行練習，皇天不會負了有心人的，相信小密，也相信自己。

有什麼需要的可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。