40多歲的女生，為什麼還能保持著凍齡的面容和好看身材？

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隨著我國健身文化的推廣，以及滿地開業的健身房的興起，越來越多人進入到健身房健身訓練。

健身，不僅僅只是為了擁有好看迷人的身材曲線，還可以讓你擁有強壯的體魄，健康的體質等等。那麼，你健身的目的是為了什麼呢？

去年有一檔節目叫做《乘風破浪的姐姐們》，裏面出現了很多我們小時候看到的女明星。而隨著歲月的流失，她們的年齡漸長，可是，她們的身材以及相貌和形象，一直都保持著年輕小姑娘的狀態。

我們可以看到裏面的寧靜，伊能靜，黃聖依，金莎，鬱可唯，張雨綺等等多個女明星，她們到現在依舊是當紅女星，盡管她們的年齡多數都是在40歲以上了，但是，當你看到她們的照片，你一定無法相信她們的年齡已經40多、50多歲了。

很多人都不相信，40多歲的女生為什麼還能夠保持著這麼好看的面容以及身材？

其實，從她們的社交媒體中，我們可以了解到，多數女星的日常生活中不可缺少的項目是健身運動。從她們曬打卡健身房的頻率就可以知道，女星為了保持身材和形象，出來進行微整以外，一直都在堅持健身鍛煉。

堅持健身，可以讓你的身體衰老速度減緩，還能夠讓你充滿活力和精力，讓你擁有健康的體質。

堅持健身的一些好處，小編羅列了幾點出來，看完估計你會迫不及待地去健身了吧？

1、健身能夠讓我們保持低體脂率，讓我們保持著迷人的身材可以穿到漂亮的衣服，可以讓我們享受美食的同時，享受更加精彩的生活。

2、健身能夠提高我們的肌肉含量，提高我們的身體代謝能力，從而加大身體消耗熱量，從而減少脂肪的堆積，不用擔心身材發胖。

3、健身能夠提高我們的肌肉力量，同時提升了骨骼的密度，而肌肉的增長也能夠保護到骨骼，讓我們擁有強壯的體魄。

4、健身能夠讓我們擁有健康的體態，易瘦的體質，以及樂觀開朗的心態，趕走抑鬱情緒。

5、健身可以讓我們減緩身體衰老的速度，保證身體的高效運轉，從而讓我們看起來更為年輕。多年後和同齡人相比較之下，你會顯得更加的年輕。

6、健身的人非常自律，當然不僅僅只是健身上的自律，拖延症會逐漸改善，還有對自己和生活的自律性也會提升。

雖然健身會占用我們的時間，但是，收獲的好處卻很大更多！

若要想獲得好的健身效果，每次健身時間不要低於1個小時，每周堅持3次以上鍛煉，帶給你的回報和收獲是非常大的。

如果你健身的欲望不夠強烈了，或者是沒有了目標該怎麼辦呢？

很簡單，多看看能夠激勵你健身的偶像，比如：彭於晏，彭於晏的身材以及自律性足夠感染到你了吧？

最近，筆者看到李若彤的顏值和身材後，就被深深地迷住了。恐怕你也想象不出來，她已經50多歲了吧？

趁年輕，多健身，健身永遠沒有最晚，只有當下！

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