5個“懶女人”的護膚方法，女性45歲後可以多嘗試，方便效果也好

顏韻養生堂

營養師,健康領域創作者

女人年輕的時候體內的雌激素充足，膠原蛋白豐富，所以皮膚是非常好的，細嫩光滑，紅潤有光澤，就算每天只用自來水洗洗臉，那小臉蛋也像能捏出水來一樣嫩滑。

不過到了45歲後，雌激素分泌減少，膠原蛋白流失速度加快，這時候皮膚變得松弛下垂，沒有彈性，加上到了這個年紀的女人，大多都變懶了，不再那麼在乎自己的臉蛋和容顏，跑美容場所的時間越來越少。所以，很多45歲後的女人總是被冠以多種稱號，比如黃臉婆、豆腐渣、中年油膩女。

其實，也有些女人45歲後，活出了少女般的樣子，皮膚保養非常成功，當然離不開她們的努力與勤快。有句話說，世上沒有醜女人，只有懶女人，那麼懶女人就都很醜嗎？肯定不是的。

因為勤快人有勤快人的護膚方法，而懶人也是有懶人的方法的，只要方法用對了，45歲後就算“懶”也可以活成讓自己滿意，別人羨慕的樣子。

下面給大家總結了幾個“懶人”也適用的護膚方法：

一、肌斷食

這個護膚方法最近幾年比較流行，就是定期停掉對肌膚的外部養分供給，通過適當休息，讓肌膚恢複更強的吸收能力。簡單講就是先清倉，再補營養。具體做法是：前三天只用清水洗臉，不使用任何化妝品和護膚品，然後開始慢慢增加護膚品的用量，這個時候也只用水乳霜和精華，一個星期後根據自己的需要使用其它護膚品。

不要小看肌斷食的辦法，它最大的好處就是讓肌膚起到休息和調整的作用，能夠更快和更好地吸收營養成分。

二、塗面霜時按摩一會

面霜是女性非常重要的護膚品之一，有著非常好的滋潤保濕作用。很多的女人的肌膚因為流失了膠原蛋白和水分，所以更加需要滋潤型的護膚品。但是，用不等於會用。
如何讓面霜能夠被肌膚更好地吸收，這是有講究的，不是塗抹在皮膚上就大功告成了，而是需要用一定的輔助辦法，最好的辦法就是塗了以後，進行按摩。

將面霜塗在手上，利用手部自帶的溫度，均勻在臉上按摩三分鐘就可以了。

三、選對眼霜

為什麼塗了面霜還要塗眼霜？這是因為，在整個臉部的肌膚中，眼周的皮膚是最為脆弱的，也是最容易長皺紋的。所以，在日常的保養中，要特別做好眼部周邊肌膚的保養，塗眼霜是一種非常好的辦法。

現在市場上不同功效的眼霜非常多，一定要根據自己的實際情況進行選擇，年齡大一點的女性，要選擇具有抗氧化，抗衰老的眼霜，這樣才能具有更好的針對性。

如果自己不想去眾多眼霜中挑選的話，我這裏找到了一款含膠原蛋白的眼霜，適合中老年女性朋友，幫助淡化黑眼圈和幹細紋，慢慢去除眼袋，緊致眼部肌膚。女性朋友可以試一試。

除了外用，想要皮膚好，內調也很重要：

四、多喝水

平常要多喝水，都說女人是水做的，這話不假。女人每天要喝到20000毫升左右的水。這裏要注意一點，不要用飲料和奶茶代替水，可以適當喝點淡茶水，以喝白開水為主。

多喝水不僅可以給細胞補水，而且可以加快新陳代謝，促進血液的循環，讓皮膚變得更加水嫩。

五、保持良好的睡眠

好的皮膚不僅需要保養，而且需要高質量的睡眠。
良好而充足的睡眠可以使皮膚恢複到最好的狀態，更加有光澤。而且，在睡眠的過程中，人體會釋放人體生長激素，也可以促進膠原蛋白產生，可以減輕皺紋和衰老的速度。
在日常生活中，要堅持做到早睡早起，最好在晚上十點左右睡覺。

因為十點之後皮膚開始新陳代謝，如果晚睡的話，會影響皮膚的代謝，導致毒素分泌不出去，就會使皮膚越來越差。

注：圖片來自網絡