秋冬到十孩九脾虛，父母做好這3件事，有助寶寶脾胃好

請叫我唐總桃17:55

此時正值秋冬季，孩子不小心“中招”生病的情況非常常見，而且讓孩子生病的理由非常簡單，往往就是氣溫驟降受寒、溫差比較大，或者起居方式不當等，有經驗的媽媽都知道，脾胃不好，寶寶更容易生病。

當媽媽帶孩子去看醫生時，想必聽到最多的一句話，就是醫生說孩子脾虛。正如我們了解到的，兒童在身高和體重上生長得更快，因為他們在生長發育過程中有很強的食欲。但由於兒童的脾胃還處於不成熟狀態，遠未完全發育，所以很容易虛弱，功能不全，這就是脾虛。

中醫說脾胃是後天的事，脾虛對孩子的危害很大。

脾虛對孩子的四大危害

危害1:影響生長發育

脾胃是後天之源，人的後天生長發育都以脾胃為基礎。脾胃虛弱會導致厭食、挑食、消化不良、營養不足，甚至營養不良等一系列問題，這將導致嬰兒營養不足，進而影響生長發育，後果嚴重。

危害2:挑食、厭食、拒絕進食

《黃帝內經》記載"脾胃以膜相連接"，是對中醫脾胃的定義。當前的中醫理論認為，脾負責傳輸和轉換，包括水和谷物的本質，也就是說，營養和代謝廢物在我們的日常生活，等等，而胃負責分解的吸收水和糧食，和胃的作用是非常重要的是否可以吸收營養。

脾胃是"後天性"，脾虛會導致胃功能下降，消化吸收不良，然後導致食欲不振，導致挑食、厭食、拒絕進食。

危害3:腹瀉或便秘

如果嬰兒脾虛胃弱，消化代謝不正常，胃消化感覺"氣虛而乏力"，容易腹瀉。便秘是由食物積累引起的。我們知道脾髒負責食物的運輸。脾虛時，食物不動，在體內積存，形成便秘。

危害4:晚上睡覺出汗多

在傳統中醫中，氣被認為具有空間作用。這可能有點難以理解，但它的真正含義是氣體可以使液體在體內正常運轉而不損失，這被稱為固氣。

脾氣弱時，氣的固著作用減弱，寶寶容易出現出汗過多的症狀。當成年人氣虛的時候，他們也會有汗多尿多的症狀，這也是由於氣滯作用減弱造成的。

做好這3件事，有助寶寶脾胃好

1、多帶寶寶到戶外玩耍

一到冬天，很多家長因為害怕孩子受寒感冒，刻意減少了孩子的戶外活動時間，甚至整個冬天都讓孩子光在有暖氣的居室內。這樣做看似避免了孩子受涼生病的幾率，實則使孩子失去了增強體質的大好機會。

眾所周知，萬物的生長離不開太陽，大自然中即使是剛出土的小芽，也經得住狂風暴雨的洗禮，而溫室裏的花朵太陽曬一會兒就蔫兒了，孩子也是同樣的道理，缺乏活動不利於身體的各個機能調動，建議家長每天讓孩子戶外活動，半個小時到一個小時，鍛煉孩子的耐寒力、增強體質少生病。

2、注意脾胃的“三怕”

一怕撐、二怕冷、三怕生，現在生活條件好，特別是老人帶孩子，恨不得每頓飯都讓孩子多吃幾口，其實脾胃最怕撐，俗話說“吃帶三分饑”，吃得太多食物不能及時的充分消化，就會導致積食，對脾胃來說很受傷。

有些寶寶喜歡吃一些生冷寒涼的食物，比如瓜類、如西瓜、梨、哈密瓜等，冷飲、喝涼水等，當冷飲一旦進入胃中，體內的喂對血液的需求量會迅速的增加，身體只好調動各處的血液到胃中支援給為制造熱量升溫，同時寒氣淤積在體內，脾胃氣血會受到影響。

3、保證營養的均衡

營養是寶貝生長發育的根基，如果長期營養攝入不均衡，整個免疫系統也會衰弱，會導致體質差、容易生病。寶寶生長所需的七大營養素蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、水和膳食纖維，缺一不可。維生素及礦物質的缺乏，比如缺鈣、鐵、鋅、維生素A、維生素D，都會導致營養不良、抵抗力下降。

建議多攝入含維生素c的食物，比如新鮮蔬菜水果等，如果維生素C缺乏時，病原體侵是成功的幾率就會提高很多，而且也容易患各種各樣的感染性疾病，總之家長平時保證飲食的多樣化，不能挑食偏食、確保均衡的營養，能夠減少生病的幾率。

在這裏我們不難發現，合理的飲食搭配是非常重要的。如果沒有做好飲食的多樣化，很容易導致寶寶脾虛。但是有很多父母不知道如何搭配，其實可以參考這個《兒童科學食譜》，不需要去補習班，也不需要用感官思考，用這本書很容易解決這種疑難雜症。

這是由《健康 大講堂》編輯委員會為發育期兒童制作的科學食譜。

含有促進身體發育的37種食材，651種食物配方。所有食譜都很科學，還有照片、程序和視頻課程，並且可以用手機掃描來為孩子們提供合理健康的食物，手把手地教，完美地解決父母的選擇課題。

本書的另一大優點是詳細地介紹了嬰兒發育的各個階段，並仔細規劃了有哪些營養組合、鹽、油、糖的量是多少。

根據年齡和季節，還提供了適合身體發育的養生菜單。

還根據年齡的不同，將孩子的階段分為這五個階段：嬰兒期、幼兒期、學齡前時期、入學時期和青春期。

在孩子的每個階段都有12種食物，並且還有身高標准和孩子的發育提示，父母可以根據年齡段的不同來選擇不同高度的食譜，讓孩子的每個階段都贏在起跑線。

另外，根據標准判斷孩子的身高是否符合標准，可以消除父母的不安。

也有個子高的食譜，根據季節分為春夏秋冬四個部分，每個部分都有適當的發育個子高的美食和秘傳。

此外，書中還有適合幼兒時期的手動體操、齊步走、學齡前時期的空中踩踏、跳單杠、青少年時期的普拉提等各階段孩子適合做的運動。

而且，這本書的稿費將捐贈給中國公益事業。讀書的同時做了公益。很有意義。

育兒不是小事，衷心祝福所有媽媽們養育健康的好寶寶。

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