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小編的世界 優質文選 食療

老年人腸胃功能下降,做到這6點,健康養胃!


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2022年1月01日 -
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生活中,有很多年輕人都說自己的腸胃不好,跪求很多的養胃偏方,可吃來吃去都有沒有效果。老年人則是因為身體衰老的變化,腸胃功能的下降,出現了胃消化不好的問題。那麼老年人胃功能下降,應該如何養胃?

1、三餐要有規律性

有的老年人過著非常滋潤的老年生活,因為平時經常在家,把之前三餐的方式改成了一天吃兩餐。有的老年人也不知道從哪裏聽說的,這樣的吃法可以長壽。可能大家都把這種方式誤會成“限制飲食”的做法了, 人體最適應的方式還是吃三餐。

2、少食多餐

老年人如果出現了腸胃功能薄弱的情況,平時應該注意飲食的合理。在胃腸功能薄弱的情況下可以選擇少食多餐,若某一餐進食過量只會加重消化負擔、影響營養物質的吸收。一天可以安排4-5餐,每一餐都進食適量的食物,保證食物多樣,避免肥膩、堅硬、易產氣、粗糙、難消化的食物,這樣合理的安排可以在減少老人胃腸負擔的情況下,保證營養的充足。

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3、注意飲食清淡

老年人腸胃功能下降,要注意飲食清淡,可以適當選擇一些養胃的食物,這樣對腸胃功能提高有利。日常飲食可以選擇柔軟、易消化吸收的食物,避免辛辣刺激、高脂高糖高鹽等食物。同時保證食物的多樣化,保證營養充足。

4、飯後別吃水果喝茶

有些老年人喜歡飯後喝茶,或者是吃一些水果,其實這樣有時候會引起消化不良。由於茶跟水果對身體有一定的刺激作用,加重胃的負擔。所以,為了健康著想,老年人飯後盡量少喝茶,少吃水果。

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5、細嚼慢咽

老年朋友在吃飯時,不能為了快就習慣性地狼吞虎咽,這是不利於消化的。為此,老年人在吃飯的時候,是建議要細嚼慢咽,而老年人如果出現牙齒問題,要及時更換和修補,避免出現消化不良的情況。

6、拒吃刺激性東西

對於一些刺激性的東西,胃不好的朋友一定要限吃限喝。比如辣椒,大蔥,芥末,燒烤等等刺激性的食物,患者要拒絕食用。另外,茶酒類,咖啡類的飲品患者也要避免不喝。因為這些東西如果大量的攝入,會使我們的胃黏膜遭到一定的損害,從而引發更嚴重的胃病。

胃在我們人體中起著很大的作用,它是我們消化的主角。而當我們的胃出現狀況的時候,一定要及時做好治療,多吃一些有利於胃的東西,讓我們的胃恢複健康,讓我們享受到更美味的東西。