夏季養生先養心！二果二瓜換著吃，健脾利尿，血管中的毒素也沒了

俗話說得好，夏季養生先養心，到了夏天，氣溫慢慢升高。在高溫下，很容易就會導致我們出現煩躁不安，出現火大躁動的情況。對此，我們很容易就會出現一定的心腦血管的問題，患上疾病的概率是要比其他季節高上很多的。對此，我們及時做出改善，在夏天，我們想要保護我們的心腦血管，主要就是從這幾點入手。讓我們一起來看看，我們應該怎麼做？

我國傳統中醫認為，心屬火，想要保護心髒，我們就應該多吃一些紅色的蔬菜水果，對於改善心髒是很有好處的。現在，我們就來介紹幾種紅色的食物，經常吃，或能幫助你有一個健康的心髒。

我們應該吃哪些紅色的食物？

山楂

山楂是一種很好的食物，一直被我們當做是養護腸胃的佳品。山楂的營養價值是非常高的，其中有著豐富的胡蘿卜素，有著豐富的黃酮，經常吃點山楂。可以很好地幫助我們疏通血管，幫助我們更好的排出血管中的垃圾。

這對於改善血液健康，幫助身體排出血管中的膽固醇含量是非常有好處的。但是，我們需要注意的是，山楂吃多了，很容易就會導致身體內的胃酸過高，很容易就會導致我們出現反胃的情況。對此，我們如果腸胃不太好的話，我們就需要少吃山楂。

西紅柿

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在夏季，我們是可以多吃點西紅柿的。西紅柿同樣是一種營養價值高的食物，並且，其中有著豐富的果糖，豐富的葡萄糖。經常進行食用，可以很好的補充身體所需的維生素，以及人體所需的番茄紅素。

這對於改善自身健康，幫助增加血液的抗氧化性是非常有好處的。並且，西紅柿也是一種可以很好的降低血脂的食物，經常吃點西紅柿，可以很好的預防心腦血管出現異常。對於改善我們的心腦血管健康，改善心髒健康是很有好處的。

西瓜

在紅色的食物中，西瓜當然也是其中一種。經常吃點西瓜，對於自身健康是非常有好處，可以很好的降低身體內的膽固醇。並且，西瓜有著很好的利尿成分，經常吃點西瓜，對於我們的自身健康是非常有好處的。

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我們到了夏天，可以多吃點西瓜，對於改善身體健康很有好處。可以很好的排出身體內多餘的膽固醇，對於改善自身健康很有好處，我們可以經常吃點西瓜。

冬瓜

冬瓜，我們在日常生活中，也是很多人喜歡吃的。冬瓜的含水量是非常豐富的，其中有著非常豐富的水分。到了夏季，我們可以經常吃點冬瓜，對於自身健康是非常有好處的。並且，冬瓜中所含有的鉀元素同樣也是非常高的。

每200克冬瓜中，所含有的鉀元素高達130毫克。對此，我們經常吃點冬瓜，就可以很好的改善身體健康。並且，冬瓜也是一種很好的利尿食物，我們在夏天經常吃點冬瓜，喝點冬瓜湯，對改善心髒健康是很有好處的。