夏日女人清腸排毒常吃8種食物，健脾養胃，排毒清腸，增強抵抗力

夏日女人清腸排毒常吃8種食物，健脾養胃，排毒清腸，增強抵抗力

夏季天氣炎熱，體火聚集，再加上紫外線毒害，各種面子問題紛紛而來，其實,皮膚狀態的改變是體內毒素突然增加有關，毒由體生，控制腸道吸收毒素才是解決問題的關鍵。只有定期的排毒，身體才會更加的健康，你知道適合排毒的食物有哪些，清腸排毒吃哪些食物?來看看吧。

菠菜能清理人體腸胃裏的熱毒，防治便秘，使人容光煥發。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。

糙米含豐富的蛋白質、纖維素（是白米的兩倍）、礦物質、鐵質及維生素B1、B2、B3，能有效提高人體免疫力，淨化血管，促進新陳代謝和血液循環，幫助消化及清理腸胃，為腸道輸送源源不斷的能量。研究顯示，長期進食糙米有助於將毒素排出體外，此外它還能平衡血糖、防止尿酸過高、預防便秘。

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可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

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梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。飯館裏的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃後容易誘發便秘。而飯後喝杯梨汁，能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，避免便秘。

以上就是生活中早上食用哪些食物能夠清腸排毒的簡單描述，希望對大家有所幫助，食用這些食物，保健好身體。