夏天到了，女性常吃以下食物，減肥瘦身，保護心髒，好吃又健康

夏天到了，女性常吃以下食物，減肥瘦身，保護心髒，好吃又健康

新鮮的西葫蘆呈淡綠色的，味道跟它的顏色一樣清香鮮美。葫蘆娃的可愛模樣，看著並不苗條，但是它卻又瘦身的功效呢

西葫蘆還含有較多的纖維素。半纖維素、木質素和果膠等。這些物質不能被人體消化酶水解，但可促進腸道蠕動，有利於糞便排出。

西葫蘆對於保心護心也是很有效果的。西葫蘆當中的鉀元素含量非常高，一杯西葫蘆榨汁的鉀元素含量高達295毫克，所以每天吃一些是完全沒壞處的，是可以幫助大家進行養生的，特別對我們保護好內髒健康也有幫助。

健康搭配：西葫蘆炒臘味

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材料：

西葫蘆1根，臘肉適量，臘腸適量，生抽適量，鹽適量，蒜適量

做法：

1、將西葫蘆洗淨切片，臘味切片。

2、起油鍋，爆香蒜頭，下臘味煸炒。

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3、待臘味炒的有些通透後，加入西葫蘆一起炒。

4、西湖蘆快熟的時候，加點水，加鹽、生抽調味稍燜

5、OK。

你喜歡吃西葫蘆炒臘味嗎？