如何塑造曼妙腿型？這幾式瑜伽要多練，減掉贅肉，修繕腿部線條

許多男孩子在判斷一個女孩子是否好看的首要標准就是看對方的腿到底美不美，這足以證明腿型好看與否對一個女孩子的整體形象能產生非常大的影響了。因為一雙纖細且好看的美腿在夏天也是可以讓女孩子們收獲滿滿的自信，也不再會產生由於雙腿不好看而穿不了漂亮裙子的煩惱。不管怎麼穿裙子都可以，大家可以盡情展露自己的美腿。如果想要自己的腿型變得好看的話，那就嘗試多練習一下這些瑜伽動作吧，可以美化腿部的線條並且幫助我們改善身型，練就曼妙的腿部線條。反戰士二式，這也可以說是一個戰士二式的變體動作，戰士系列的動作都是講究平衡感和力量的，它可以幫助我們靈活雙腿和髖關節，也能夠伸展大腿內側的肌肉，緊實腿部肌肉和臀部肌肉，也可以美化腿部的線條，改善腿型。動作的練習方法如下所示：

首先完成一個戰士二式，吸氣，右臂向上抬起並朝著右側的耳朵方向伸展。左手自然向下抓住左膝關節，抬頭，眼睛看向你上方的手指尖，身體保持穩定。腹部保持內收，以免腰椎受到擠壓。雙腳的外側要用力推地，感受一下側腰的伸展，在這裏堅持20秒。呼氣，將你的身體還原到戰士二式，換到另一邊重複練習。當然如果新手朋友們並沒有怎麼進行過規律的瑜伽練習的話，也可以完成一下這個不需要有多少技術就能夠做好的一字馬動作的。對於雙腿肌肉的拉伸可以幫助我們消除多餘的腿部贅肉，還可以美化腿部線條和修繕腿型。

大家可以像圖中的小姐姐那樣，看到台階就跨步伸直練習一下的。在練習的過程中可以把注意力放在雙腿內側的韌帶，千萬不要通過強行下壓雙腿的方式來對腿部進行拉伸，這樣很容易拉傷筋骨，盡自己的力量拉伸到最大的限度就可以了，每次堅持一分鐘即可。體前屈坐角式和上面的這個一字馬動作是非常類似的，可以幫助大家打開髖部和胯部，還可以塑造腿部線條呢。

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