我國近2億人患高尿酸，如何排出尿酸？為你總結3個辦法，值得一試

最後總結一下：

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1、尿酸高會引發痛風，還會損傷腎髒、心血管、代謝系統。高尿酸的男性患勃起功能障礙的幾率也會增加。

2、3個睡前症狀是尿酸報警的信號：排尿異常如尿液變濃茶色、身體水腫、關節疼痛。

3、高嘌呤食物要少吃，嘌呤的含量排序：內髒＞肉、魚＞乾豆、堅果＞葉菜＞穀類＞澱粉類、水果。此外要少喝含糖飲食以及酒類。

4、多喝水有助於緩解痛風症狀。

參考資料：

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<1>四肢痛風石的手術技巧及治療體會.中華手外科雜志2018，08.21

<2>曾小峰，陳耀龍.2016中國痛風診療指南.中華內科雜志，2016，55(11)：892-899.

<3>李謙華，戴冽.更新痛風飲食治療的新觀點.中華風濕病學雜志，2015，19(07)：433-434.

<4>高尿酸血症/痛風流行病學特點及危險因素.國際內分泌代謝雜志2018，08.21

<5>劉豔.胡吃海喝當心“第四高”.家庭科技.2018年02期.第20-21頁