2塊錢的素菜，簡單拌拌，越吃越瘦！好吃又便宜！春天不吃就虧了

作者:美食達人計劃

天氣逐漸轉暖，一道清爽可口的涼拌菜總能讓人眼前一亮，胃口大開。而今天，我要為大家介紹的這道涼拌萵筍，正是這樣一道令人垂涎欲滴的美食。它色澤翠綠，口感脆嫩，味道鮮美，充滿了無盡的誘惑力。

萵筍，這個看似普通的蔬菜，其實蘊藏著豐富的營養與美味。它含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，對於促進消化、降低血壓、增強免疫力等方面都有著不俗的效果。而涼拌這種烹飪方式，更是能最大程度地保留萵筍的原汁原味，讓人品嘗到最純粹的自然風味。

首先，我們將萵筍去皮後切成細絲，胡蘿卜也切成同樣粗細的絲。這兩種蔬菜的搭配，不僅色彩上形成了鮮明的對比，更在口感上達到了完美的平衡。萵筍的清脆與胡蘿卜的甜美，相互映襯，讓人回味無窮。

接下來，我們將切好的萵筍絲和胡蘿卜絲放入開水中焯水。焯水的時間要恰到好處，約兩分鐘左右，這樣既能確保蔬菜的熟透，又能保持其鮮嫩的口感。撈出後，迅速將蔬菜瀝乾水分，防止過多的水分影響涼拌的口感。

此時，我們可以開始准備調料了。熱鍋加點油，放入蒜末炒香。蒜末的香味在熱油的激發下四溢開來，為整道菜品增添了一抹獨特的魅力。將炒香的蒜末倒入一個大碗中，再加入適量的調料，攪拌均勻。

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接下來，就是涼拌的關鍵步驟了。我們將調料倒入瀝乾水分的萵筍絲和胡蘿卜絲的碗中，用筷子輕輕攪拌，讓每一根蔬菜都均勻地裹上調料。隨著攪拌的進行，萵筍和胡蘿卜的顏色變得更加鮮亮，散發出誘人的光澤。

此刻，涼拌萵筍已經大功告成。那翠綠的萵筍絲與橙紅的胡蘿卜絲交織在一起，再配上金黃色的蒜末和濃鬱的調料汁，整道菜品色彩誘人、香氣撲鼻。夾起一筷子萵筍絲，清脆的口感伴隨著調料的醇香在口中爆發，讓人忍不住一口接一口。

涼拌萵筍不僅美味可口，更是一道營養豐富的佳肴。它富含蛋白質、維生素和礦物質等多種營養成分，有助於保持身體健康、增強免疫力。夏日將近，這道清爽可口的涼拌菜更是成為了人們餐桌上的寵兒，讓人在享受美食的同時，也能感受到夏日的清涼與愜意。

涼拌萵筍

制作配料：萵筍1根 胡蘿卜1/3段 生抽半勺 蠔油幾滴 鹽半勺 大蒜2個 白醋1勺

制作方法：

1、萵筍去皮後，切絲，稍微粗一點就可以，胡蘿卜也切絲備用；

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2、萵筍開水下鍋，焯水2分鐘左右，不需要時間太長，煮開就可以撈出來；瀝乾水分備用。熱鍋加點油，下蒜末炒出香味，倒在碗裏，加入一點點生抽、幾滴蠔油，半勺鹽、一勺米醋，我還加了一點甜椒粉，喜歡吃辣的可以加辣椒油；

3、澆在萵筍絲上，拌均勻即可；

4、超級簡單又好吃的一道素菜，非常爽口解膩，減脂的也可以試試。主要現在萵筍非常便宜，一根不到2塊錢買回家，無論炒還是拌都非常好吃下飯！空口吃也非常好吃！

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