女性“經血量”太多，多半是這5大原因，可別不當回事！_月經_子宮_功能

女性“經血量”太多，多半是這5大原因，可別不當回事！

作者:益健堂大藥房

每次來大姨媽，除了看時間准不准，月經量的多少，也是不少姑娘比較關注的問題。可以說旱的旱死，澇的澇死。量少的朋友，希望月經量能多一些。量多的又覺得，自己這幾天都快要失血了。

其實月經量過多，未必是一件好事。我們正常的月經量範圍一般在20-60ml，如果超過80ml則為月經量過多。月經量過多，可能是月經不調的表現。

月經量多的原因：

1.內分泌失調

從生理學的角度分析，月經量增多屬於內分泌失調的表現之一，例如體內激素水平不斷升高，便會刺激子宮內膜，使其脫落，進而增加經血量。

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2.不良生活習慣

經常熬夜加班，飲食不規律，偏愛辛辣生冷之物，這些看似不起眼的生活習慣，其實都在悄悄影響著你的月經狀況。

長期作息不規律、營養不均衡，會導致內分泌失調，進而影響子宮內膜的正常生長與脫落，造成月經量增多。

3.婦科疾病

月經量多，有時也是身體在向我們發出警告——可能存在某些婦科疾病。例如，子宮肌瘤、子宮腺肌症等，它們會乾擾子宮的正常功能，導致月經量增多，甚至伴有血塊或痛經。

4.卵巢問題

長時間月經不調要懷疑卵巢本身的問題。卵巢是人體重要器官，功能保持良好可以促進雌性激素的分泌，從而讓子宮內膜萎縮，脫落，形成月經這個過程順利。

但如果卵巢黃體功能不全，出現功能異常，這種情況會表現為月經不調，主要特征是來月經時月經血量比較多。

5.營養狀況不佳

為了控制體重長時間過度飲食節制，或者本身挑食，偏食，消化系統功能降低沒有采取合理的應對措施，可能導致人營養不良；

持續的營養不良結果是月經異常，有的女性會因此月經血量增多。

調理月經量多這樣做：

1. 均衡飲食：

多吃富含鐵質的食物，如紅肉、綠葉蔬菜、豆類等，幫助補充因失血過多而流失的鐵元素。

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同時，減少辛辣、生冷食物的攝入，保持飲食清淡。

2. 適度運動：

規律的體育鍛煉可以促進血液循環，緩解經期不適，但切記避免劇烈運動，以免加重出血情況。

散步、瑜伽、輕柔的拉伸都是不錯的選擇。

3. 情緒管理：

壓力是導致荷爾蒙失衡的元凶之一，學會釋放壓力，保持心情愉悅，對調節月經量也有積極作用。

不妨試試冥想、閱讀或是與好友傾訴，讓心靈得到放松。

4. 中醫調理：

中醫認為，月經量多可能與氣血兩虛、血熱等因素有關。根據個人體質，采用中藥調理，如當歸、黃芪等，可以溫補氣血，緩解月經量多的問題。