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營養密碼：五紅粥，解鎖活力生活的密鑰_紅糖_紅豆_枸杞

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2024年11月05日 -
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營養密碼：五紅粥，解鎖活力生活的密鑰

作者:橙子愛吃茄子

食材准備：紅豆 50 克、紅棗 5 顆、紅皮花生 30 克、枸杞 10 克、紅糖適量、大米 50 克。制作步驟：1. 先將紅豆提前浸泡數小時，紅棗去核。2. 把紅豆、紅棗、紅皮花生、大米放入鍋中，加適量清水。3. 大火煮開後，轉小火慢煮約 40 分鐘，直至食材軟爛。4. 期間不時攪拌，防止粘鍋。5. 加入枸杞，繼續煮 10 分鐘左右。6. 最後根據個人口味加入適量紅糖，攪拌均勻，讓紅糖充分溶化。一碗熱氣騰騰的五紅粥就煮好了，快來品嘗這解鎖活力生活的美味密碼！