長期不穿內衣的女生，身體會發生哪些變化？希望你不要羞於了解_乳房_胸部_皮膚

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作者:39健康網

“最近天氣熱，每次出門都被悶得一身汗，我就和男票商量打算平時不穿內衣好了，我和他說了一堆不穿內衣的好處（但我自己還沒體驗過），但他的態度依舊很微妙，所以想問問姐妹們平時不穿內衣出門是什麼體驗呀？真的很舒服嗎？”

“哈哈，其實我也試過幾次不穿內衣出門，真的感覺輕松很多，尤其是夏天，不會有那種被束縛的感覺。”

“我倒是覺得不穿內衣很自由！尤其是穿著寬松的衣服，風吹過來的時候，真的超級舒適。但是如果衣服太薄或者是透明的，可能會有點不方便。”

“啊，我試過不穿內衣出門，但真的不適合我。感覺沒有了支撐，走路或者跑跑跳跳的時候都不太舒服。而且我總是擔心別人會看出我沒穿內衣，有點不安。”

“其實我前段時間也這樣想過，試著不穿了幾次，感覺還好。但我覺得最主要是看你自己的感覺，每個人的體驗都不一樣。”

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關於不穿內衣這個行為，存在不少爭議，有人認為會導致胸部下垂；也有人認為這本身就是“不知羞”的行為……不穿內衣到底好不好呢？

一、女生不穿內衣，胸部就會下垂？

內衣能夠幫助乳房不下垂，似乎是一直以來的“共識”，但是一件小小的內衣，真的有那麼厲害的作用嗎？聽完小九的解釋，你可能就有答案了。

首先，我們要知道，乳房的堅挺主要得益於乳房懸韌帶和結締組織的支撐。然而，隨著時間的流逝，這些懸韌帶和皮膚中的膠原蛋白與彈性蛋白會逐漸減少，導致其彈性下降，就像使用過久的橡皮筋。

這種老化過程，再加上懷孕哺乳期間的乳房膨脹與恢複，以及體重和雌激素水平的波動，都可能對乳房組織造成損害，使乳房逐漸下垂。

到了更年期，雌激素的減少進一步影響韌帶和皮膚的彈性，乳腺腺體逐漸萎縮，被脂肪替代，使乳房的下垂更為顯著。

而內衣可以為胸部提供支撐，減少日常活動中的震動和拉伸，從而可能延緩胸部下垂的過程。但這也只是暫時幫助維持乳房的形狀而已，並不能改變上述生理和生化過程，從根本上防止乳房的下垂。

此外，長時間穿著過緊的內衣也可能對乳房造成不良影響。因此，是否穿內衣與胸部下垂之間的關系並不絕對。

另外，可能不少人感覺自己的胸部不夠挺拔便感覺胸下垂了，其實大部分的都屬於正常情況，只不過是胸位低而已。想要判斷自己是否胸下垂，可以參考以下圖示，如果乳頭低於胸部的下沿中心線並朝下指，這通常被認為是下垂。

圖源：Health010

隨著一些“穿衣自由”的流行，很多女生開擺脫內衣的束縛，追求“真空上陣”。小九提醒大家，雖然不穿內衣很爽，但可能會帶來一些健康影響，如支撐性缺失、乳頭更容易被摩擦刺激等，所以需要辯證看待。

如果實在不想穿內衣，但又怕走光、露點的話，可以試試這幾種方法：貼胸貼、穿自帶胸墊的吊帶等。

二、長期穿內衣，更易患乳腺癌？

關於內衣與乳房健康的另一個流行說法則是“長期穿內衣，更易患乳腺癌”，但實際上，目前的科學研究並沒有證實穿內衣與乳腺癌之間存在直接關系。

關於內衣與乳腺癌關系的擔憂，部分源於一些非科學的書籍和報道。這些來源提出了一些理論，例如緊身內衣會導致淋巴系統阻塞，從而增加乳腺癌的風險。然而，多數大規模、經過同行評議的研究均沒有發現穿內衣與乳腺癌風險之間有關聯。淋巴系統是一個複雜的網絡，負責移除身體中的廢物、細菌和病毒。內衣不太可能對淋巴流動造成顯著影響。

而目前研究表明，乳腺癌的風險因素包括遺傳、年齡、生育史、激素使用史等。與是否穿內衣相比，這些因素對乳腺癌的風險有更明確的影響。

比起穿內衣帶來的患癌風險，其實穿錯內衣的危害性更大，尤其是之前“風很大”的聚攏內衣。

1、胸部不適和疼痛

聚攏內衣內置的墊片和鋼圈可以提供更好的支撐和塑形效果，但可能會對乳腺組織和周邊肌肉造成壓迫。長時間穿戴，可能會導致胸部疼痛、脹痛或酸痛。

此外，鋼圈的壓迫可能導致血液循環受限，從而引發乳房組織缺氧和不適。

2、皮膚刺激

聚攏內衣中的墊片和鋼圈，尤其是質量不高或設計不合理的，可能會對皮膚造成持續摩擦和刺，從而引起皮膚紅腫、瘙癢、刺激或甚至形成疼痛的紅點。

3、呼吸困難

聚攏內衣的緊身設計可能對胸腔和肺部施加壓力，從而限制正常的呼吸運動。當呼吸受限，身體可能無法得到足夠的氧氣，便容易導致呼吸急促、心跳加速、頭暈或頭痛。

因此，為了避免上述問題，建議女性在選擇內衣時，優先考慮舒適度和適合度，確保內衣不會過緊或造成壓迫，同時選擇材料透氣、柔軟的產品。

三、你身上穿的內衣到底有多髒？

內衣是貼身衣物，按理說並不會接觸到外部環境的汙染，應該還算乾淨吧？但事實可能讓你大吃一驚。

美國托萊多大學醫療中心的微生物部主管威廉·赫明克，對一組穿了1個月的文胸進行細菌培養測試後發現，上面存在大量的凝固酶陰性葡萄球菌。

實際上，內衣直接與皮膚接觸，因此很容易受到汗液、皮膚細胞、油脂、化妝品和其他分泌物的汙染。

而美國南卡羅來納醫科大學的微生物及免疫學專家麥克爾·施密特指出，文胸不僅能吸收皮膚分泌的油脂，而且為皮膚表面的細菌創造了一個理想的生存環境。當穿著汗濕的內衣，特別是長時間不更換或清洗的情況下，可能更容易帶來以下三種問題：

過敏與毛囊炎：不經常清洗的內衣使乳房長時間處於濕熱的環境中，這不僅可能導致皮膚過敏，還可能引發毛囊炎；

瘙癢與長痘：髒內衣上的細菌與乳房直接接觸，易引起皮膚瘙癢。此外，不良的通風條件會導致胸部頻繁出現痘痘；

感染風險：內衣為細菌提供了一個暖和且舒適的生存環境，形成了豐富的菌群。如果胸部皮膚有任何傷口或破損，這些本來並不致病的細菌可能會入侵，導致感染。

因此，為了維護皮膚和乳房健康，建議經常清洗並更換內衣，最好1天就要換洗，確保其乾燥和清潔。

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而除了要注意內衣的清潔以外，挑選適合自己的內衣也是“重中之重”。

罩杯

確保正確的罩杯尺寸至關重要，因為它為乳房提供必要的支撐。首先，測量胸上圍和胸下圍：胸上圍在乳房最豐滿的部分（通常是乳頭處）使用軟尺水平測量。胸下圍則在胸部下方肋骨處使用軟尺水平測量。

根據測量結果和尺碼表，確定合適的罩杯尺寸。值得注意的是，乳房大小可能會因荷爾蒙變化而在月內略有變化。測量時，確保軟尺不要拉得太緊。

胸型

胸型各異，可分為圓錐型、半球型、圓盤型、紡錘型和下垂型。根據胸型，可以選擇全罩杯、1/2罩杯、3/4罩杯或5/8罩杯。例如，全罩杯內衣適合半球型胸部，提供完整的支撐。選擇應基於胸型和個人喜好。

材質選擇

推薦選擇純棉或絲綢等舒適透氣的面料。避免長期穿戴合成纖維內衣，以防止皮膚過敏或瘙癢。淺色內衣更適合日常穿著，因為任何異常分泌都易於察覺。

至於有無肩帶、有無鋼圈等款式選擇，應根據穿衣習慣和需求進行。

總結：穿不穿內衣是個人選擇，但從健康角度來說，內衣的選擇與乳房健康密切相關。選擇合適尺寸和款式的內衣能確保乳房得到恰當的支撐，減少外部壓力，從而預防下垂和其他潛在問題。

同時，高質量、透氣的內衣材料可以避免皮膚刺激和過敏，減少細菌和真菌的滋生，進一步維護乳房健康。

參考資料：

1、《不常換洗的內衣有多「髒」？微生物專家做了個實驗》.生命時報. 2022-05-06

2、《文胸穿久了易得乳腺癌？不穿胸部會下垂？能不能不穿？真相是》. 溫州醫科大學附屬第一醫院.2022-07-15

3、《不穿內衣，真的不會讓胸下垂！》.騰訊醫典她知. 2022-02-12

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