簡單易做的家常菜，口感清爽，營養均衡！_材料_做法_番茄

簡單易做的家常菜，口感清爽，營養均衡！

作者:謝謝推文

在忙碌的工作日裏，想要為家人准備一頓美味又健康的晚餐，往往讓人感到頭疼。今天，我們將分享幾道簡單易做的家常菜譜，不僅能滿足家人的味蕾，還能確保營養均衡，讓餐桌上的每一餐都變得輕松愉快。

第一部分：清新蔬菜類

1. 清炒西蘭花

材料：西蘭花、蒜末。

做法：西蘭花洗淨切小朵，焯水後用蒜末快速翻炒。

2. 白灼芥藍

材料：芥藍、蒜末、醬油。

做法：芥藍焯水後，淋上熱油、蒜末和醬油。

第二部分：清淡肉類

3. 清蒸魚

材料：新鮮魚一條、姜片、蔥段、醬油。

做法：魚清洗乾淨，在魚身上劃幾刀，放上姜片、蔥段，蒸10分鐘，淋上醬油即可。

4. 雞胸肉沙拉

材料：雞胸肉、生菜、黃瓜、番茄。

做法：雞胸肉煎熟切條，與生菜、黃瓜、番茄混合，搭配沙拉醬食用。

第三部分：湯品

5. 番茄蛋湯

材料：番茄、雞蛋、蔥花。

做法：番茄切塊煮湯，打入雞蛋攪拌成蛋花，撒上蔥花調味。

6. 黃瓜豆腐湯

材料：黃瓜、嫩豆腐、蔥花。

做法：黃瓜切片，豆腐切塊，加入水中煮沸，撒上蔥花調味。

第四部分：主食

7. 番茄炒蛋拌面

材料：面條、番茄、雞蛋。

做法：面條煮熟，番茄炒蛋完成後與面條混合。

8. 素炒飯

材料：剩飯、青豆、胡蘿卜丁、玉米粒。

做法：剩飯與青豆、胡蘿卜丁、玉米粒一起翻炒，加入適量鹽調味。

第五部分：小吃點心

9. 蒸餃

材料：餃子皮、豬肉餡、白菜。

做法：包好餃子後上鍋蒸熟。

10. 豆腐皮卷

材料：豆腐皮、胡蘿卜絲、木耳。

做法：肉末與蔬菜混合後包裹在豆腐皮內，蒸熟後切片。

第六部分：特色飲品

11. 果蔬汁

材料：蘋果、胡蘿卜、檸檬。

做法：蘋果、胡蘿卜切塊榨汁，加入檸檬汁調味。

以上介紹的這些簡單易做的家常菜，不僅能夠滿足家人的味蕾，還能保證營養均衡，讓忙碌的生活變得更加輕松愉快。希望這些菜譜能給您的日常生活帶來一些靈感和幫助！

通過這些簡單易做的家常菜譜，我們不僅能讓餐桌更加豐富多彩，還能保證營養均衡，為家人的健康加分。希望這些菜譜能夠激發你的烹飪靈感，讓每一餐都變得美好而有意義！