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小編的世界 優質文選 健康
字體大小：小 中 大 特 預 2025年1月22日 - 健康小編 ： 小編 早餐 酸奶 血糖 菌類 小編世界
早餐吃什麼最減肥--多喝酸奶
作者:健康運動與健身知識
1、多喝酸奶
酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。
2、進餐前先喝茶水
可以在腸胃形成隔膜，有效防止過多油脂的攝取。
3、多吃杏仁
它所含的鎂，是身體產生能量和維持血糖的必需品，而穩定的血糖則能有效防止過度饑餓引起的暴食及肥胖。
4、多吃雞蛋
研究發現早餐吃雞蛋的人，他們在一整天裏會較少感到饑餓。
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