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人不會無緣無故患腎衰竭？醫生：患腎衰竭的人，或是因為這4習慣_腎髒_患者_止痛藥

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2025年2月18日 -
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人不會無緣無故患腎衰竭？醫生：患腎衰竭的人，或是因為這4習慣
作者:大咖醫生談
聲明：本文根據權威資料結合個人觀點撰寫，為原創內容，文末已標注文獻等相關信源，在今日頭條全網首發72小時，文章不含任何虛構情節和“藝術加工”，無任何虛構對話，本文不含任何低質創作，旨在更加趣味性的科普健康知識，如有不適請線下就醫。 
聲明：本文根據權威資料結合個人觀點撰寫，為原創內容，文末已標注文獻等相關信源，在今日頭條全網首發72小時，文章不含任何虛構情節和“藝術加工”，無任何虛構對話，本文不含任何低質創作，旨在更加趣味性的科普健康知識，如有不適請線下就醫。 
腎衰竭，這個聽起來令人毛骨悚然的詞語，近年來越來越常見了。 很多人可能覺得，腎衰竭就像一場突如其來的災難，自己一向沒覺得有什麼不對，突然有一天檢查出腎功能不行了，才驚覺自己的身體出了大問題。 
可實際上，腎衰竭並不是毫無征兆的“天降大禍”，它往往是長期不良習慣積累下來的結果。 
我曾在醫院的腎內科工作多年，接觸過各種各樣的病人，腎衰竭的患者也不在少數，每一次，我都會追溯他們的生活習慣，試圖找出導致病情的根源。 
讓我感到驚訝的是，許多腎衰竭的患者，背後都有一些被大家忽視的壞習慣，而這些習慣，正是腎衰竭的“罪魁禍首”。 
習慣性“熬夜”
熬夜，已經成了現代社會很多人“標配”的生活方式，不少人覺得，年輕時熬夜沒什麼問題，反正能恢複過來。 殊不知，長期熬夜對身體的傷害是潛移默化的，腎髒也會在其中“默默受苦”。 
我曾經接診過一位年輕患者，他每天的作息時間基本是晚上12點左右睡覺，早上6點起床工作。 早期，他並沒有明顯的不適，偶爾會感覺腰酸背痛、疲勞，但總覺得熬個夜就能恢複。 
直到一次體檢，他被診斷出慢性腎功能不全，進一步檢查發現，腎髒的負擔已經很重，部分腎單位的功能已經喪失。 
醫生詢問了他的生活習慣，他坦言自己工作繁忙，晚上經常加班，熬夜已經成為了常態。 
長期熬夜會擾亂身體的內分泌系統與免疫系統，致使代謝失調、內髒器官不堪重負。 
腎髒是負責代謝廢物和調節體液的“工廠”，如果熬夜的習慣得不到改善，腎髒在長時間高負荷運作下就容易出現衰竭的跡象。 
此外，熬夜還會影響體內的激素水平，抑制腎上腺素和皮質醇的分泌，增加腎髒的負擔，使得腎髒的修複能力下降。 
臨床研究表明，長期熬夜的人，患腎病的風險增加了30%左右，腎髒並不是一塊“鐵板”，它同樣需要充足的休息來保持健康。 
過量吃鹽
鹽，作為我們餐桌上常見的調味品，看似普通，卻暗藏著巨大的健康隱患，現代人飲食中的鹽攝入量普遍過高，這是導致腎髒問題的另一個重要原因。 
我曾接診過一位中年男性患者，體型偏胖，平時特別喜歡重口味的食物，尤其是鹹的食物。 
他的飲食習慣是，幾乎每餐都會多加鹽，零食也常選鹽分高的醃制食品。 
初時，他並沒有覺得有什麼問題，直到體檢時，醫生發現他的尿液中蛋白質含量過高，腎功能已經出現了衰退的跡象。 
鹽分過多，容易導致體內水鈉瀦留，腎髒為了排除多餘的鹽分，不得不加大過濾的力度，長期以往，會對腎髒造成巨大的壓力，尤其是高鹽飲食，會增加腎小管的負擔，導致腎小管損傷和慢性腎髒病的發生。 
一項研究表明，成人長期高鹽飲食，慢性腎病發病率較正常飲食者近乎高出30%。 
鹽的攝入量控制在6克以內對於身體更為有益，如果你發現自己已經開始頻繁出現浮腫、高血壓等症狀，可能就是腎髒負擔加重的信號，適量減少鹽的攝入，對保護腎髒至關重要。 
“常備”止痛藥
說到止痛藥，很多人都曾在頭痛、腰痛、關節痛等情況下服用過它，止痛藥可以迅速緩解疼痛，但如果長期依賴這些藥物，腎髒也會在不知不覺中受到傷害。 
我曾接診過一位長期依賴止痛藥的患者，她由於多年來脊柱問題引發的背部疼痛，經常服用非甾體類抗炎藥（NSAIDs）來緩解症狀。 
然而，由於沒有意識到這些藥物對腎髒的影響，她一開始只是覺得暫時舒服，直到有一天，她出現了尿量減少、雙腿浮腫等症狀，體檢結果顯示，她的腎功能已經接近衰竭。 
止痛藥中的非甾體類抗炎藥（NSAIDs）會抑制腎髒的血流，減少腎髒的血液供應，久而久之會引起腎小管損傷，甚至導致急性腎衰竭。 
一項研究表明，長期服用止痛藥者，腎功能衰竭的發生風險為普通人群的兩倍。 
如果你不幸需要長期服用止痛藥，最好在醫生的指導下進行，並定期檢查腎功能，避免因長期用藥給腎髒帶來無法逆轉的傷害。 
久坐不動
久坐，尤其是現代人的辦公室文化，早已成為了一種普遍現象，長時間的坐姿，既損害了脊椎健康，也對腎髒健康構成了威脅。 
我的一位患者便是久坐的受害者，他是一位辦公室職員，日常幾乎沒有任何運動，每天8小時坐在電腦前，工作時難以起身活動。 
起初，他並沒有意識到自己身體的異常，直到體檢時，發現腎髒功能下降，進一步檢查顯示，腎髒的血液循環受到了影響，功能已經出現問題。 
長時間坐著，尤其是缺乏運動的情況下，腎髒的血液循環會變得不暢，導致腎髒的代謝和排毒功能受限，血液流動不暢，容易使得腎髒中的廢物和毒素積聚，增加了腎髒的負擔。 
研究表明，久坐不僅會加劇心血管疾病的發生，還會讓腎髒更容易處於負擔過重的狀態。 
每周至少開展三次有氧運動，每次時長在30分鐘以上，這有助於推動血液循環，減輕腎髒負荷。 
腎衰竭並非無緣無故發生，它的背後往往是長期不良習慣的累積結果，熬夜、過量吃鹽、濫用止痛藥和久坐不動，都是我們生活中常見的行為，而這些行為卻在悄悄摧毀我們的腎髒。 
希望大家能夠引起足夠的重視，及時調整自己的生活方式，保持健康的作息、飲食和運動習慣，保護好自己的腎髒，為自己和家人帶來更長久的健康。 
以上內容僅供參考，若身體不適，請及時咨詢專業醫生
以上內容僅供參考，若身體不適，請及時咨詢專業醫生
關於腎衰竭您有什麼看法？歡迎評論區一起討論！
參考資料
瑪依努爾·吐爾遜.中醫護理應用於慢性腎衰竭患者的臨床效果,新疆中醫藥,2024-10-17

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人不會無緣無故患腎衰竭？醫生：患腎衰竭的人，或是因為這4習慣

作者:大咖醫生談

聲明：本文根據權威資料結合個人觀點撰寫，為原創內容，文末已標注文獻等相關信源，在今日頭條全網首發72小時，文章不含任何虛構情節和“藝術加工”，無任何虛構對話，本文不含任何低質創作，旨在更加趣味性的科普健康知識，如有不適請線下就醫。

腎衰竭，這個聽起來令人毛骨悚然的詞語，近年來越來越常見了。很多人可能覺得，腎衰竭就像一場突如其來的災難，自己一向沒覺得有什麼不對，突然有一天檢查出腎功能不行了，才驚覺自己的身體出了大問題。

可實際上，腎衰竭並不是毫無征兆的“天降大禍”，它往往是長期不良習慣積累下來的結果。

我曾在醫院的腎內科工作多年，接觸過各種各樣的病人，腎衰竭的患者也不在少數，每一次，我都會追溯他們的生活習慣，試圖找出導致病情的根源。

讓我感到驚訝的是，許多腎衰竭的患者，背後都有一些被大家忽視的壞習慣，而這些習慣，正是腎衰竭的“罪魁禍首”。

習慣性“熬夜”

熬夜，已經成了現代社會很多人“標配”的生活方式，不少人覺得，年輕時熬夜沒什麼問題，反正能恢複過來。殊不知，長期熬夜對身體的傷害是潛移默化的，腎髒也會在其中“默默受苦”。

我曾經接診過一位年輕患者，他每天的作息時間基本是晚上12點左右睡覺，早上6點起床工作。早期，他並沒有明顯的不適，偶爾會感覺腰酸背痛、疲勞，但總覺得熬個夜就能恢複。

直到一次體檢，他被診斷出慢性腎功能不全，進一步檢查發現，腎髒的負擔已經很重，部分腎單位的功能已經喪失。

醫生詢問了他的生活習慣，他坦言自己工作繁忙，晚上經常加班，熬夜已經成為了常態。

長期熬夜會擾亂身體的內分泌系統與免疫系統，致使代謝失調、內髒器官不堪重負。

腎髒是負責代謝廢物和調節體液的“工廠”，如果熬夜的習慣得不到改善，腎髒在長時間高負荷運作下就容易出現衰竭的跡象。

此外，熬夜還會影響體內的激素水平，抑制腎上腺素和皮質醇的分泌，增加腎髒的負擔，使得腎髒的修複能力下降。

臨床研究表明，長期熬夜的人，患腎病的風險增加了30%左右，腎髒並不是一塊“鐵板”，它同樣需要充足的休息來保持健康。

過量吃鹽

鹽，作為我們餐桌上常見的調味品，看似普通，卻暗藏著巨大的健康隱患，現代人飲食中的鹽攝入量普遍過高，這是導致腎髒問題的另一個重要原因。

我曾接診過一位中年男性患者，體型偏胖，平時特別喜歡重口味的食物，尤其是鹹的食物。

他的飲食習慣是，幾乎每餐都會多加鹽，零食也常選鹽分高的醃制食品。

初時，他並沒有覺得有什麼問題，直到體檢時，醫生發現他的尿液中蛋白質含量過高，腎功能已經出現了衰退的跡象。

鹽分過多，容易導致體內水鈉瀦留，腎髒為了排除多餘的鹽分，不得不加大過濾的力度，長期以往，會對腎髒造成巨大的壓力，尤其是高鹽飲食，會增加腎小管的負擔，導致腎小管損傷和慢性腎髒病的發生。

一項研究表明，成人長期高鹽飲食，慢性腎病發病率較正常飲食者近乎高出30%。

鹽的攝入量控制在6克以內對於身體更為有益，如果你發現自己已經開始頻繁出現浮腫、高血壓等症狀，可能就是腎髒負擔加重的信號，適量減少鹽的攝入，對保護腎髒至關重要。

“常備”止痛藥

說到止痛藥，很多人都曾在頭痛、腰痛、關節痛等情況下服用過它，止痛藥可以迅速緩解疼痛，但如果長期依賴這些藥物，腎髒也會在不知不覺中受到傷害。

我曾接診過一位長期依賴止痛藥的患者，她由於多年來脊柱問題引發的背部疼痛，經常服用非甾體類抗炎藥（NSAIDs）來緩解症狀。

然而，由於沒有意識到這些藥物對腎髒的影響，她一開始只是覺得暫時舒服，直到有一天，她出現了尿量減少、雙腿浮腫等症狀，體檢結果顯示，她的腎功能已經接近衰竭。

止痛藥中的非甾體類抗炎藥（NSAIDs）會抑制腎髒的血流，減少腎髒的血液供應，久而久之會引起腎小管損傷，甚至導致急性腎衰竭。

一項研究表明，長期服用止痛藥者，腎功能衰竭的發生風險為普通人群的兩倍。

如果你不幸需要長期服用止痛藥，最好在醫生的指導下進行，並定期檢查腎功能，避免因長期用藥給腎髒帶來無法逆轉的傷害。

久坐不動

久坐，尤其是現代人的辦公室文化，早已成為了一種普遍現象，長時間的坐姿，既損害了脊椎健康，也對腎髒健康構成了威脅。

我的一位患者便是久坐的受害者，他是一位辦公室職員，日常幾乎沒有任何運動，每天8小時坐在電腦前，工作時難以起身活動。

起初，他並沒有意識到自己身體的異常，直到體檢時，發現腎髒功能下降，進一步檢查顯示，腎髒的血液循環受到了影響，功能已經出現問題。

長時間坐著，尤其是缺乏運動的情況下，腎髒的血液循環會變得不暢，導致腎髒的代謝和排毒功能受限，血液流動不暢，容易使得腎髒中的廢物和毒素積聚，增加了腎髒的負擔。

研究表明，久坐不僅會加劇心血管疾病的發生，還會讓腎髒更容易處於負擔過重的狀態。

每周至少開展三次有氧運動，每次時長在30分鐘以上，這有助於推動血液循環，減輕腎髒負荷。

腎衰竭並非無緣無故發生，它的背後往往是長期不良習慣的累積結果，熬夜、過量吃鹽、濫用止痛藥和久坐不動，都是我們生活中常見的行為，而這些行為卻在悄悄摧毀我們的腎髒。

希望大家能夠引起足夠的重視，及時調整自己的生活方式，保持健康的作息、飲食和運動習慣，保護好自己的腎髒，為自己和家人帶來更長久的健康。

以上內容僅供參考，若身體不適，請及時咨詢專業醫生

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參考資料

<1>瑪依努爾·吐爾遜.中醫護理應用於慢性腎衰竭患者的臨床效果,新疆中醫藥,2024-10-17