夫妻生活不和諧，多與男性有關。醫生：想要延時，多做這3件事_房事_進行_方面

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作者:千金芳官方

在夫妻享受“性福”的過程中，能夠決定房事時間的，通常是男方。所以，很多時候因為房事質量不滿意，導致夫妻生活不和諧，也導致男性們在這方面壓力山大。

除了受心理因素影響之外，其實一些男性在進行房事的時候，主要還是勃起的時間不夠，所以才會達不到理想的狀態，繼而給本來愉快的“性福”生活早早畫上了句號。

那麼，對於男性在延時這方面存在的不足，有沒有辦法可以進行改進呢？其實是有的，如果想要在房事過程中獲得理想的延時效果，不妨嘗試一下這3個小技巧，關鍵時刻還能夠派上用場。

1.適當把握房事節奏

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很多夫妻在進行房事的時候，往往都是直奔主題，其實這樣並不利於房事的持續進行，特別是對於男性來說，剛開始一定要調整房事的速度，從慢熱開始，最終進入理想的狀態。

如果在行動方面不能夠做到這一點，就很容易出現草草了事，因為急切的心情，會使男性在激素分泌方面，迫切的希望能夠進行房事，享受“性福”帶來的愉悅。

所以提醒男人們在房事前要學會適當轉移一下自己的注意力，或者不時調整一下房事的姿勢等，這些都是非常有助於延時的。

另外，如果夫妻許久未進行房事，初次進行房事的時候難免把握不好節奏，所以初次不要給予太大的期望，從第二次開始嘗試這樣的方法，一般可以獲得比較理想的效果。

2.克服心理負面情緒

心理對於一個人的行為往往發揮著重要的作用，如果是存在負面情緒，那麼即使擁有再高的激情，也絕對不可能做到內外合一。

所以提醒男人們在進行房事之前，可以適當做一些有助於放松身心的運動，這樣不僅可以使自己在接下來的房事中變得更加投入，而且還有助於延時。

此外，夫妻之間如果在房事之前不能夠保持愉悅的心情，或者因為吵架、拌嘴等，這些其實也非常不利於房事的進行，更不要說是延時了。

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所以，女性在這方面要做到適當配合，比如對老公的鼓勵就顯得尤為重要，畢竟這也是在給男性增加自信。除了需要做好這些細節之外，在進行房事的過程中，還可以嘗試放一些輕松的音樂，這也對於房事助興也是非常有幫助的。

3.經常練習深蹲運動

運動對於改善男性的“性福”指數同樣是非常有幫助的，只是很多男性到了一定年齡，由於工作和生活帶來的雙重壓力，早已經無暇顧及了。事實上，經常練習深蹲運動，對於提升男性的“性福”指數是非常有幫助的，因為在不斷運動的過程中，肛提肌以及盆腔的其他肌群都得到了極大鍛煉，這樣不僅可以促進男性生殖器官的充血和勃起，而且對於延時也是非常有幫助的。

建議男人們每天晚上睡前嘗試練習做3組深蹲，每組可以做30個左右，長期這樣堅持幾個月下來，就能夠明顯感覺到自己的身體變化很大。

綜上所述，這3個房事前的技巧對於改善男性的房事能力，特別是在延時方面具有一定的積極作用。希望大家平時可以多嘗試改善一下，畢竟夫妻長久的在一起，慢慢抹掉了彼此的新鮮感，剩下的日子就需要從細節中尋找原因了。如果排除了這些因素，確診有病理方面的疾病，那麼建議及時去就診，采取對症治療，從根本上解決“性福”問題。

本圖文由“千金芳”新媒體獨家原創出品，作者蔓茳，未經授權，請勿轉載、複制