關節好不好，看鞋就知道！鞋底穿成這3種模樣，千萬別當小事忽略了_磨損_嚴重_情況

關節好不好，看鞋就知道！鞋底穿成這3種模樣，千萬別當小事忽略了

作者:中國家庭醫生

關節雖小，但用處極大，無論是扭動身體還是支撐身體，都少不了它。

隨著年齡的增長，關節就像器官一樣會出現衰退。然而，不少人正值青壯年，關節卻提前退休了，卻等到“咯咯”作響還伴有劇烈疼痛才知道。

其實，想知道你關節好不好，看看鞋子就知道！

鞋底穿成這3種模樣，千萬別當小事忽略了

1. 鞋底不對稱磨損

鞋底不對稱磨損，一般出現於雙膝受力不均勻的情況，最典型的就是長短腿，如果不輔以鞋墊、鞋跟追平，很容易造成腰椎變形。

另外，當某只腳受傷後，我們會有意地避免受傷一側用力，長時間下來，也會出現雙腳鞋底磨損不同的情況，從而導致腰椎變形。

2. 鞋底外側磨損

鞋底後跟和前掌的外側磨損嚴重，一般常見於高弓足。

高弓足容易導致關節扭傷和損傷，嚴重的話，甚至會引發關節炎，導致坐立時骨骼長久疼痛，進而形成X型腿。

3. 鞋底內側磨損

鞋底後跟和前掌的內側磨損嚴重，這種受力方式往往與高弓足相反，有可能是存在扁平足的情況。

扁平足內側縱弓塌陷，站立行走時腳完全平貼於地面，前腳掌足弓著地的同時往往還會伴有足內翻，導致鞋底內側受力、磨損明顯。

嚴重的話，會形成O形腿或“內八字”，可能導致膝關節疼痛、加速關節退化，引起腰椎不適。

一般來說，正常的鞋子磨損應該集中於前腳掌、大腳趾、基底部以及後跟外側區域，且兩側磨損程度基本對稱，鞋底其他位置的磨損相對平均。

如果鞋底磨損嚴重的位置發生了偏離，或者出現了磨損不對稱的情況，又或是一雙新鞋在3個月內磨損超過了20%-30%，那就得小心是你的關節出現了問題！

本問圖片均來源於壹圖網