老人不能吃芒果？醫生提醒：不想經常去醫院，這4種水果別天天吃_橙子_柿子_菠蘿

老人不能吃芒果？醫生提醒：不想經常去醫院，這4種水果別天天吃

作者:健康小小講堂

聲明：本文內容均是根據權威醫學資料結合個人觀點撰寫的原創內容，在今日頭條全網首發72小時，文末已標注文獻來源及截圖，文章不含任何虛構情節和“藝術加工”，無任何虛構對話，本文不含任何低質創作，意在科普健康知識，請知悉。

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水果，幾乎是所有人都無法抗拒的美味。

各種各樣的水果在市場上琳琅滿目，紅彤彤的蘋果、黃色的香蕉、橙色的橙子，想吃什麼就能吃什麼。

尤其是對於老年人來說，水果更是日常飲食中不可或缺的一部分。

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水果富含維生素、礦物質與膳食纖維，這些營養物質有助於增強免疫力、促進消化，對維持身體健康大有裨益。

水果富含維生素、礦物質與膳食纖維，這些營養物質有助於增強免疫力、促進消化，對維持身體健康大有裨益。

然而，這個“健康的代名詞”有時候也隱藏著一些小陷阱，特別是老年人，吃錯了水果可能會帶來一系列健康問題，甚至頻繁進醫院。

所以，今天我們就來聊聊，有些水果，老年人最好少吃，甚至是完全避免。

芒果，堪稱水果中的“王者”。其香甜的果肉和濃鬱的風味，吸引了大多數人的味蕾。

芒果裏不僅含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、鉀等營養物質，營養價值也非常高，一般情況下吃了不僅能滿足口腹之欲，還能為身體補充必需的營養。

然而，芒果並不是適合每個人的水果，尤其是老年人，吃了芒果可能會給身體帶來不小的負擔。

芒果含糖量非常高，一顆大的芒果裏面可能就含有30克左右的糖分。

老年人，特別是患有糖尿病或血糖不穩定者，食用芒果或許會致使血糖急劇上升，進而加大罹患心血管疾病與糖尿病的風險。

特別是那些已經被高血糖困擾的老人，吃了大量芒果後，血糖波動可能會非常劇烈，甚至引發低血糖或高血糖反應，增加突發性疾病的風險。

此外，芒果屬於溫熱性水果，這意味著它能在體內產生一定的熱量。

如果老年人本身屬於體質較熱或者有內火旺盛問題，吃芒果可能會導致口腔潰瘍、咽喉不適等症狀，甚至加重高血壓患者的症狀。

芒果中的天然果酸也可能刺激胃黏膜，尤其是對於那些胃酸分泌過多、胃腸道有不適的老年人來說，吃了芒果可能會加重胃部不適，甚至引發胃炎或胃潰瘍。

最後，芒果中還含有一些可能導致過敏的成分，尤其是對芒果有過敏史的老人，吃了芒果後可能會出現皮膚紅腫、瘙癢，甚至出現更嚴重的過敏反應。

因此，芒果雖然好吃，但對於一些老年人來說，吃之前還得三思。

到了秋冬季節，柿子便是市場上最為常見的水果之一。它不僅味道甜美，而且含有豐富的纖維素、維生素A、維生素C、鉀等多種營養成分，吃上一顆，既能滿足味覺的享受，也能補充身體所需的營養。

可是，柿子對老年人來說並不是“百搭水果”，尤其是那些腸胃不太好或者有特殊健康問題的老人，吃柿子可能會帶來意想不到的麻煩。

柿子的最大隱患在於其高含量的單寧酸。單寧酸是一種能與蛋白質發生反應的物質，當與胃腸道內的蛋白質結合時，會形成一種類似“石頭”的物質，這就是所謂的“柿石”。

而一旦這些“柿石”形成，腸胃就可能出現梗阻，造成腹痛、嘔吐，甚至需要借助手術才能去除。

據相關研究顯示，柿子中的單寧酸與胃腸道的蛋白質反應速度較快，空腹食用柿子的風險更大，老年人尤其容易發生這種情況。

另外，柿子中的鉀含量也不容忽視。

對於一些腎髒功能不太好或者有高血壓的老人來說，攝入過多的鉀可能會導致體內鉀離子過高，影響心髒功能和腎髒健康，甚至可能出現心律失常等嚴重問題。

因此，如果老年人有腎髒病、高血壓等問題，最好避免頻繁食用柿子。

橙子，是很多人心中不可或缺的水果之一，酸酸甜甜的味道，口感清爽，還能提供豐富的維生素C，老年人吃了它，有助於提高免疫力，抵抗感冒等疾病。橙子的好處無需多言，但吃橙子也有一些需要注意的地方。

首先，橙子含有大量的果酸，尤其是檸檬酸和蘋果酸這些酸性成分。

對於腸胃不好、胃酸過多的老年人來說，橙子吃多了可能會加重胃部的負擔，導致胃痛、反酸等問題，尤其是空腹吃橙子時，胃部的刺激更為明顯。

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而且，吃橙子時，由於其酸性強，容易引發口腔潰瘍或者牙齒敏感，導致不適。

其次，橙子中的糖分也不能忽視。

雖然比芒果低，但一顆橙子依然包含一定量的糖分，尤其對於糖尿病患者或者血糖較高的老人來說，過量食用橙子可能會導致血糖波動，影響血糖控制，增加糖尿病的風險。

橙子的另一個潛在問題就是它的“寒涼”特性。寒性水果本就易刺激胃腸，老年人脾胃虛弱者尤甚。

橙子食用過多，可能致使此類人群出現腹瀉、腹痛等腸胃不適症狀。老年人本身的體質較虛弱，吃寒涼的水果，可能會影響身體的消化和吸收功能。

菠蘿，酸甜可口，是炎熱夏季的解暑利器，許多人喜歡用菠蘿來調配果汁、果盤等美食，甚至直接吃它。

菠蘿不僅味道鮮美，還含有豐富的維生素C和膳食纖維，對促進腸胃健康有一定的幫助。然而，對於老年人來說，菠蘿雖然好吃，但它潛藏的健康風險同樣不可小覷。

菠蘿中含有大量的菠蘿蛋白酶，這種酶具有分解蛋白質的作用。

對一些腸胃功能較弱、胃酸過多的老年人來說，菠蘿中的菠蘿蛋白酶會刺激胃黏膜，造成胃部不適，甚至引發胃炎、胃潰瘍等問題。

而且，菠蘿的酸性也非常強，過量食用可能會對胃部造成很大的壓力，尤其是對於一些胃酸過多的老年人，吃了菠蘿會引起胃痛、反酸等症狀。

此外，菠蘿也屬於寒性水果，對於一些脾胃虛弱的老人來說，吃了菠蘿後容易引發腹瀉、腹痛等不適。

尤其是那些體質較虛弱的老人，吃菠蘿後可能會出現消化不良，甚至加重原本就存在的腸胃問題。因此，老年人在吃菠蘿時要格外小心，尤其不要空腹食用。

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參考資料

<1>郭宏偉.老人吃水果的宜與忌.山東食品科技,2002,(11):31.