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寒冬已至，醫生告誡：肺不好的人寧願在家不出門，也別去做這4事_肺部_空氣_患者

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2025年8月23日 -
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寒冬已至，醫生告誡：肺不好的人寧願在家不出門，也別去做這4事
作者:大咖醫生談聲明：本文根據權威資料結合個人觀點撰寫，為原創內容，文末已標注文獻等相關信源，在今日頭條全網首發72小時，文章不含任何虛構情節和“藝術加工”，無任何虛構對話，本文不含任何低質創作，旨在更加趣味性的科普健康知識，如有不適請線下就醫。 
聲明：本文根據權威資料結合個人觀點撰寫，為原創內容，文末已標注文獻等相關信源，在今日頭條全網首發72小時，文章不含任何虛構情節和“藝術加工”，無任何虛構對話，本文不含任何低質創作，旨在更加趣味性的科普健康知識，如有不適請線下就醫。 
隨著寒冷的冬季來臨，空氣變得乾燥、寒冷，許多人感到不適，特別是肺部功能較弱的朋友們。 
你有沒有注意到，自己一到冬天就咳嗽、呼吸不暢，甚至感到胸悶、氣短？
這種情況下，很多人或許會覺得，適當外出活動有助於增強體質，可是，我得告訴你，這個想法可能會傷害你的肺，尤其是如果你已經有肺部疾病的基礎。 
我們常常看到一些看似“正常”的行為，實際上對肺部健康的危害遠遠超出我們的想象。 
在寒風中長時間待著
這個季節的風很刺骨，尤其是寒冷的北風，吹在人身上，仿佛能刺入肺裏。 
身邊有不少朋友，總認為外面冷也沒關系，只要穿得多就行，或者乾脆放松警惕，覺得“天冷了呆在屋裏都不動，太不健康”。 
可是，冬天正是肺部病患的“高發期”，尤其是那些肺功能已經受損的人，最怕的就是寒冷的空氣。 
前段時間，我遇到一位中年男性患者，原本就有支氣管炎的病史，但他總喜歡在寒冷的冬天裏，穿著厚重的衣服，在外面站一會兒，或者在通風的地方待很長時間。 
每次回來，他總是覺得呼吸困難，甚至咳嗽不停，等到他再次來找我時，肺功能測試顯示，他的肺部功能已經有了明顯下降。 
其實，他不知道，寒冷空氣對肺部的刺激是巨大的，寒風不僅能讓氣道收縮，造成呼吸不暢，還會增加體內的炎症反應，加重原有的肺部問題，尤其是慢性呼吸道疾病患者，寒冷天氣能顯著誘發急性發作。 
所以，冬天裏，肺不好的人寧願呆在家裏，也不要在寒冷的風中逗留過久。 
忽視空氣質量
寒冬時節，空氣質量往往不好，尤其是在一些大城市裏，霧霾天氣成了常態，空氣中汙染物的濃度升高，塵埃、細菌、病毒等有害物質會通過呼吸道進入肺部。 
對於肺部不好的人來說，這簡直是雪上加霜，常見的情況就是有些患者明明知道空氣不好，卻依然頂著霧霾外出，認為只要戴個口罩就能避免一些危害。 
事實上，普通的口罩對細顆粒物（PM2.5）和有害氣體的阻隔效果是非常有限的。 
我有一位長期患有慢性阻塞性肺疾病（COPD）的患者，每到冬天，空氣質量較差的時候，都會外出散步。 
他總是覺得戴著口罩就萬無一失，直到他的一次檢查顯示，肺部的阻塞情況加重，氧氣飽和度下降，醫生問他最近是否有外出，得到的答案是肯定的。 
可是，他並沒有意識到，冬季寒冷和空氣汙染對他肺部的傷害是雙重的，特別是在霧霾天氣中，空氣中的顆粒物和有害氣體能深深進入肺部，加重肺部的負擔。 
就算是佩戴口罩，也無法完全避免對肺的損傷，所以，我經常建議我的患者，尤其是冬季來臨時，盡量避免外出，若必須外出，也要選擇在空氣質量較好的時段進行。 
過度依賴空調取暖
寒冷的冬季，很多人都會依賴空調、取暖器等設備來維持室內溫度。 
尤其是對老年人和肺功能較差的人來說，空調雖然能保持溫暖，卻往往伴隨著乾燥的空氣，這種乾燥的環境對呼吸道極為不利。 
乾燥的空氣會讓鼻腔和喉嚨的粘膜變得脆弱，肺部的自我保護功能也會降低。 
有一位年長的女性患者，她本身有輕度的哮喘，每到冬天，她都習慣開空調來取暖，室內溫度設置得很高，保持溫暖的同時，她自己沒有注意到空氣變得越來越乾燥。 
久而久之，她開始出現咳嗽、呼吸急促等症狀，肺部的過度乾燥使得原本健康的氣道開始受損，通過進一步的檢查，我發現她的肺功能已經呈現一定的下降跡象。 
其實，過度依賴空調或取暖器的人，往往忽略了空氣濕度的調節，在冬季，空氣乾燥會加重氣道的負擔，導致呼吸道感染的風險升高。 
因此，在冬天，我們最好使用加濕器來保持室內適宜的濕度，避免因為空氣乾燥加重肺部的負擔。 
忽視保暖，尤其是脖部
脖部是我們人體的“弱點”，很多人可能忽略了這一點，尤其是在寒冷的冬季，很多人都忙著穿上厚厚的外套，卻常常忽視了保護脖部。 
寒冷的氣候容易導致脖部的肌肉收縮，甚至引發寒冷刺激氣道，這對於肺部功能差的人尤其危險。 
脖部受到寒冷刺激時，容易引起咳嗽、痰多等症狀，久而久之，呼吸道的炎症加重，肺部也會受到波及。 
曾經有一位患者，她是一個長期吸煙的中年女性，平時就有慢性咳嗽的症狀，冬季更是咳嗽得特別厲害。 
她一直覺得穿得厚重就可以了，但有一次我在診斷時注意到，她的脖部沒有做任何保暖措施，寒冷的空氣刺激讓她的氣道加劇收縮，導致了咳嗽症狀的加重。 
根據她的情況，我建議她在外出時務必加上圍巾、保護脖部，尤其是在寒冷的天氣裏。 
事實上，保護脖部不僅能防止冷空氣直接刺激呼吸道，也能減輕由寒冷引發的氣道收縮，從而減少咳嗽的發生，對於肺不好的人來說，保護脖部尤為重要。 
冬季是肺部病患者的“危險期”，尤其是寒冷、乾燥的環境對肺部健康構成巨大威脅，如果你肺部功能較弱，寧願在家裏待著，也不要去做那些看似無害的事情。 
保持溫暖、注意空氣質量、合理使用空調，並確保脖部不受冷風刺激，這些都是冬季保健的關鍵。 
希望大家在這個寒冷的季節裏，能夠更加重視肺部健康，避免一些看似微不足道的生活習慣所帶來的不良後果。 
以上內容僅供參考，若身體不適，請及時咨詢專業醫生
以上內容僅供參考，若身體不適，請及時咨詢專業醫生
關於冬季肺病您有什麼看法？歡迎評論區一起討論！
參考資料
劉虎.結締組織病相關性間質性肺病的肺移植治療現狀,內科急危重症雜志, 2024-10-14

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寒冬已至，醫生告誡：肺不好的人寧願在家不出門，也別去做這4事

作者:大咖醫生談

聲明：本文根據權威資料結合個人觀點撰寫，為原創內容，文末已標注文獻等相關信源，在今日頭條全網首發72小時，文章不含任何虛構情節和“藝術加工”，無任何虛構對話，本文不含任何低質創作，旨在更加趣味性的科普健康知識，如有不適請線下就醫。

隨著寒冷的冬季來臨，空氣變得乾燥、寒冷，許多人感到不適，特別是肺部功能較弱的朋友們。

你有沒有注意到，自己一到冬天就咳嗽、呼吸不暢，甚至感到胸悶、氣短？

這種情況下，很多人或許會覺得，適當外出活動有助於增強體質，可是，我得告訴你，這個想法可能會傷害你的肺，尤其是如果你已經有肺部疾病的基礎。

我們常常看到一些看似“正常”的行為，實際上對肺部健康的危害遠遠超出我們的想象。

在寒風中長時間待著

這個季節的風很刺骨，尤其是寒冷的北風，吹在人身上，仿佛能刺入肺裏。

身邊有不少朋友，總認為外面冷也沒關系，只要穿得多就行，或者乾脆放松警惕，覺得“天冷了呆在屋裏都不動，太不健康”。

可是，冬天正是肺部病患的“高發期”，尤其是那些肺功能已經受損的人，最怕的就是寒冷的空氣。

前段時間，我遇到一位中年男性患者，原本就有支氣管炎的病史，但他總喜歡在寒冷的冬天裏，穿著厚重的衣服，在外面站一會兒，或者在通風的地方待很長時間。

每次回來，他總是覺得呼吸困難，甚至咳嗽不停，等到他再次來找我時，肺功能測試顯示，他的肺部功能已經有了明顯下降。

其實，他不知道，寒冷空氣對肺部的刺激是巨大的，寒風不僅能讓氣道收縮，造成呼吸不暢，還會增加體內的炎症反應，加重原有的肺部問題，尤其是慢性呼吸道疾病患者，寒冷天氣能顯著誘發急性發作。

所以，冬天裏，肺不好的人寧願呆在家裏，也不要在寒冷的風中逗留過久。

忽視空氣質量

寒冬時節，空氣質量往往不好，尤其是在一些大城市裏，霧霾天氣成了常態，空氣中汙染物的濃度升高，塵埃、細菌、病毒等有害物質會通過呼吸道進入肺部。

對於肺部不好的人來說，這簡直是雪上加霜，常見的情況就是有些患者明明知道空氣不好，卻依然頂著霧霾外出，認為只要戴個口罩就能避免一些危害。

事實上，普通的口罩對細顆粒物（PM2.5）和有害氣體的阻隔效果是非常有限的。

我有一位長期患有慢性阻塞性肺疾病（COPD）的患者，每到冬天，空氣質量較差的時候，都會外出散步。

他總是覺得戴著口罩就萬無一失，直到他的一次檢查顯示，肺部的阻塞情況加重，氧氣飽和度下降，醫生問他最近是否有外出，得到的答案是肯定的。

可是，他並沒有意識到，冬季寒冷和空氣汙染對他肺部的傷害是雙重的，特別是在霧霾天氣中，空氣中的顆粒物和有害氣體能深深進入肺部，加重肺部的負擔。

就算是佩戴口罩，也無法完全避免對肺的損傷，所以，我經常建議我的患者，尤其是冬季來臨時，盡量避免外出，若必須外出，也要選擇在空氣質量較好的時段進行。

過度依賴空調取暖

寒冷的冬季，很多人都會依賴空調、取暖器等設備來維持室內溫度。

尤其是對老年人和肺功能較差的人來說，空調雖然能保持溫暖，卻往往伴隨著乾燥的空氣，這種乾燥的環境對呼吸道極為不利。

乾燥的空氣會讓鼻腔和喉嚨的粘膜變得脆弱，肺部的自我保護功能也會降低。

有一位年長的女性患者，她本身有輕度的哮喘，每到冬天，她都習慣開空調來取暖，室內溫度設置得很高，保持溫暖的同時，她自己沒有注意到空氣變得越來越乾燥。

久而久之，她開始出現咳嗽、呼吸急促等症狀，肺部的過度乾燥使得原本健康的氣道開始受損，通過進一步的檢查，我發現她的肺功能已經呈現一定的下降跡象。

其實，過度依賴空調或取暖器的人，往往忽略了空氣濕度的調節，在冬季，空氣乾燥會加重氣道的負擔，導致呼吸道感染的風險升高。

因此，在冬天，我們最好使用加濕器來保持室內適宜的濕度，避免因為空氣乾燥加重肺部的負擔。

忽視保暖，尤其是脖部

脖部是我們人體的“弱點”，很多人可能忽略了這一點，尤其是在寒冷的冬季，很多人都忙著穿上厚厚的外套，卻常常忽視了保護脖部。

寒冷的氣候容易導致脖部的肌肉收縮，甚至引發寒冷刺激氣道，這對於肺部功能差的人尤其危險。

脖部受到寒冷刺激時，容易引起咳嗽、痰多等症狀，久而久之，呼吸道的炎症加重，肺部也會受到波及。

曾經有一位患者，她是一個長期吸煙的中年女性，平時就有慢性咳嗽的症狀，冬季更是咳嗽得特別厲害。

她一直覺得穿得厚重就可以了，但有一次我在診斷時注意到，她的脖部沒有做任何保暖措施，寒冷的空氣刺激讓她的氣道加劇收縮，導致了咳嗽症狀的加重。

根據她的情況，我建議她在外出時務必加上圍巾、保護脖部，尤其是在寒冷的天氣裏。

事實上，保護脖部不僅能防止冷空氣直接刺激呼吸道，也能減輕由寒冷引發的氣道收縮，從而減少咳嗽的發生，對於肺不好的人來說，保護脖部尤為重要。

冬季是肺部病患者的“危險期”，尤其是寒冷、乾燥的環境對肺部健康構成巨大威脅，如果你肺部功能較弱，寧願在家裏待著，也不要去做那些看似無害的事情。

保持溫暖、注意空氣質量、合理使用空調，並確保脖部不受冷風刺激，這些都是冬季保健的關鍵。

希望大家在這個寒冷的季節裏，能夠更加重視肺部健康，避免一些看似微不足道的生活習慣所帶來的不良後果。

以上內容僅供參考，若身體不適，請及時咨詢專業醫生

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參考資料

<1>劉虎.結締組織病相關性間質性肺病的肺移植治療現狀,內科急危重症雜志, 2024-10-14