女高管的身材令人敬佩，她在生活和工作上都很能幹，她是怎麼做的

一只肌愛生活

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她能平衡運動與家庭職業之間的關系，她的飲食與健身習慣非常的穩定，她曾經入選福布斯排行榜最具影響力的前100名女性企業家。

她一直想在工作中脫穎而出，同時想要照顧好自己的身體，建立一個美滿的家庭，到最後她都做到了，關鍵的發展因素就是從小培養努力刻苦的拼搏精神，她父母經常鼓勵她進行鍛煉。

多年以來，她找到了照顧好身體的方法，並把這種方法用到了工作中，她通過健身來保持自己的動力，她堅持健康的飲食習慣，不吃任何垃圾食品，不抽煙不喝酒，經常去健身房鍛煉身體，在私人教練的幫助下，她的身體素質越來越好，並且有了健美的體型

她認為一個人無法完全實現工作與生活的平衡，但是一切都要以健康的身體為重，只有身體健康了，才能讓工作和生活取得良好的發展。重要的是要有足夠的休息時間，並在下班之後保持健康充實的生活方式。

她認為成功的定義不一定是在工作上有了美滿的家庭和健康的身體，每次周末的時候，她都會花更多的時間來陪伴家人，與家人保持親密關系，也能減輕生活的壓力。

女性增加體重的主要原因

研究表明，與男性相比，女性更容易體重增加。這不是因為女性比男性吃得更多。但是據信，女性體重增加與其荷爾蒙有一定聯系，而荷爾蒙則容易產生某些不平衡。專家認為，這種荷爾蒙失調可能是由於衰老或更年期或服用某些藥物造成的。

女性體重的增加可能很普遍。沒有時間適當飲食和規律的鍛煉來照顧自己，荷爾蒙失調就會越來越多。除了飲食不當和缺乏規律的體育鍛煉之外，那些生活方式不健康的女性（如活躍的夜生活）更容易導致女性體重增加，因為她們在此過程中往往會喝更多的酒和沒營養的食物。

但是，女性體重增加並不總是表明肥胖。在某些情況下，女性需要增加體重才能從某種飲食失調中恢複過來，例如厭食症或貪食症。也有一些人需要增加體重，才能擁有健康的身材。對於希望增加體重的女性，她們應該更多地專注於食用正確的食物。

這非常重要，因為食物的攝入量將決定肌肉中存儲的營養和卡路裏的數量。為了使女性體重更加健康，選擇食物的重點應依靠健康的食物，包括蔬菜，水果，瘦肉，豆類，海鮮和家禽產品。除了平衡和健康的食物選擇外，還要補充維生素，以及定期運動。

還應該調節體內應存在的卡路裏數量，確保其不會超出標准體重目標。對於想減肥的人，應開始減少脂肪和卡路裏含量過多的食物。除了調節食物攝入量以外，那些擔心體重增加過多的女性也應進行鍛煉。

無論女性體重增加的原因是什麼，注意整體健康狀況都非常重要。首先進行體育鍛煉非常重要。保持身體活躍也可以很好地表明你的身體健康。