5種偽養生害人不淺，讓幾億人越養越病（養生避雷指南建議收藏）

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但筆者不得不說，他的這套理論是假的。歐陽在官方指控中，公開承認他的酸堿理論是個騙局，並承認自己不是醫學專家，不是微生物學家，也沒有接受過任何醫學訓練，甚至他的文憑也是花錢買的假貨。這應該算是國際大神棍了，一個彌天大謊，耍得全世界的百姓團團轉。要不是他在美國非法行醫被官方指控，並被罰款1.05億美元，恐怕他的謊言還不會被揭穿。

像是歐陽這類的偽養生學，一旦遇到黑心商家，就會被披上“科學”的外衣，並利用大眾對健康長壽的向往、對疾病的恐懼等心理大肆宣傳，從而謀利。

其實食品中的酸堿和胃中的酸堿相比較，少的可憐，幾乎可以不計，大家不用非得依據酸堿食物表格來進行飲食搭配，只要均衡飲食就行。

除此之外，筆者還列舉了四種常見的偽養生，以供讀者避雷。

茶治百病

推廣“茶治百病”這一理論的人，多半是茶商吧。這類人甚至搬出唐代醫學家陳藏器的“諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥”這一句話來斷章取義。你們這麼說，良心不會痛嗎？筆者承認，喝茶確實可以令人精神愉悅，有助於健康，但並非能治百病，也不是什麼萬病之藥，甚至有些人喝多了茶，喝錯了茶，反而會致病。

比如胃寒的人，總是喝很濃的綠茶，必然會導致脾胃不和，病情加重。更有人聽說菊花茶好，於是整天泡菊花喝，其實菊花茶性苦寒，最忌氣虛、體寒之人飲用。

所以說，茶並非治百病，喝錯了要人命。大家盡量選擇適合自己體質的茶葉，如體寒之人可適當喝些紅茶、黑茶，切勿飲用綠茶、菊花茶這類寒涼之物了。

補維生素

補充維生素同樣也是一個誤區，現在很多人都願意買瓶維生素，一天吃一粒，好像這樣才是養生。實則不然，並不是所有人都需要補維生素，我們日常飲食中就含有維生素，飲食均衡即可，否則不對症，濫用維生素，只會導致身體出現疾病。維生素不能預防百病，過量服用，甚至會導致某種結石病。有胃潰瘍的，如大量服用維生素C，還會導致病情加重。

每天八杯水

這套理論又是出自於誰？我國古人從未說過這種養生理論。尤其是有些人，白天可能忙，沒來得及喝水，到了晚上想起來，今天八杯水的指標還沒完成啊。於是咕咕咕，猛灌水。

其實，西方人體質普遍偏熱性，所以一天八杯水沒問題，喝冰水也沒問題。但中國人不同，國人五穀為食，幾千年的農耕生活導致大多是溫性或寒涼體質。水喝多了反而會導致水腫、濕氣，要知道“水能載舟，亦能覆舟”，每個人的體質不同，別強求。

“節食”養生

節食養生出自於宋代《西疇常言》：“節食則無疾。”節食本指節制飲食，不過飽。但今天很多人卻把節食理解為斷食或辟谷。還認為斷食不僅能排毒、能養生、能減肥，甚至還能讓靈魂得到升華！

斷食真的能起到清理腸胃、養生保健的作用嗎？實際上斷食養生並沒有中醫理論基礎，它只會打亂正常的消化液分泌，容易引發代謝紊亂，甚至導致胃炎。所以，該吃還是得吃，只要不過飽就好。

現今社會，排毒養生、食療養生等等各種養生妙法、祖傳秘方層出不窮，實際上有很多並無醫學根據，或者斷章取義、胡亂推薦。最可怕的是，很多人被這些信息迷惑，開始胡亂養生。其實分辨真假並不難，首先是不盲從，多從辯證的角度分析，多看權威報道，切勿聽信小道消息，其次要多從個人體質角度考慮，適合別人的養生方法未必適合你，你覺得呢？

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