減肥最大的敵人就是自己，胖女孩也能很健美，身材更顯豐腴之美

一只肌愛生活

優質創作者

她很幸運最後能獲得成功，在她看來所有的方法和努力都是值得的。在努力鍛煉的時候，她會進行3~4天的力量鍛煉，另外幾天進行有氧運動。她會在兩次鍛煉之前進行充分的休息。她會為自己設定不同的目標，隨著她訓練強度的增加，她的鍛煉目標也會逐漸地提高。

在轉型的過程當中，營養和運動是相輔相成的，缺一不可，當你因為鍛煉而變得非常強悍的時候，你會感覺自己像一個女超人，會有更多的生活動力。保持體脂率，有氧運動特別的關鍵，塑造健美的外觀，力量訓練非常的有用。

在她鍛煉的時候，她會采用不同的飲食方法，保證每一餐都含有豐富的蛋白質，碳水和脂肪，她的午餐和晚餐喜歡多一些綠色蔬菜，每天堅持吃6頓飯，這樣既能夠補充營養和體力，又能夠保證新陳代謝的旺盛。

在她看來，注意卡路裏的攝入量非常重要，她會閱讀相關書籍，確保自己的營養跟得上自己的鍛煉。另外，在她看來，減肥最重要的不要讓自己餓肚子，食物才是你身體需要的燃料，正確的搭配食物也是可以為運動健康帶來更好的效果。

每次運動之後，她都要給自己充分的休息，每天要給自己至少8個小時的睡眠時間，這樣才能保證第2天的鍛煉不被耽誤。除了適當的休息，她還喜歡為自己補充營養。如果在鍛煉特別激烈的情況下，她會服用蛋白質補劑和氨基酸。

在她健身的過程中，她總結了三條非常重要的因素。第一，確定你自己要做的事情，然後讓身體充分地參與進來，不要強迫自己做不願意的事情。第二，時刻想著自己的目標，不要整天站在鏡子面前幻想自己健美的身材。第三，不要否定自己，在沒有成功轉型之前，你永遠不知道自己會走到哪裏。

她以前是個胖子，她受不了來自生活的壓力，於是她決定健身，獲得自己理想的樣子。她不想回到以前黑暗的樣子，所以她努力為自己設定新的目標。

當無法實現自己目標的時候，請記住一件事情，生活充滿了選擇，你可以選擇健康的食物，選擇積極的鍛煉。但是，當你選擇快餐和懶惰的時候，你在無形中也選擇了一種絕望。

當你對人生做出錯誤選擇的時候，這不意味著你不能改變，你可以通過運動的方式來獲得自己理想的生活。健美的身材永遠沒有終點，永遠不要滿足自己現在的狀態，你可以更加的努力去獲得自己想要的樣子。她現在通過社交媒體向更多的女性展示，她積極健康的一面，希望更多的女性可以通過運動來獲得美好的生活。