健身美女袁合榮，擁有一身“活肌肉”，網友：這細腰真絕

李紅養生講

健康達人，優質創作者

今天給大家介紹的這一位健美運動員名叫袁合榮，因為她的長相酷似《街頭霸王》中的春麗，所以被人稱為健身版春麗。她是一個集美貌和才華於一身的妹子，不僅是一個醫生還是一個健美運動員。目前她擁有26萬粉絲，非常受大眾的喜歡。

首先躺在瑜伽墊上面，雙腿屈膝放在仰臥起坐輔助器上面，然後雙手抱頭，用你的腹部力量使你的身體緩緩起來，去靠近你的膝蓋，這個動作每天2組，每次35個。它可以讓你的腹部肌肉更加的緊實，幫你練出馬甲線。

動作二：仰臥舉腿

仰臥在瑜伽墊上面，然後舉起你的雙腿，腿部彎曲，慢慢的伸直，保持並攏的姿態，臀部也要舉起來，雙手握住仰臥起坐輔助器，保持幾秒鐘後放下來，這個動作每天2組每次25個，它可以改善腿型不完美的問題，

動作三：臀橋運動

這是一個熱身運動，主要拉伸你的韌帶，讓身體不受傷。首先坐在瑜伽墊上面，一條腿放在身側的仰臥起坐輔助器上面，另一條腿則屈起來用腳掌去貼大腿內側，然後手伸直彎腰，這個動作每天3組，每次10個，一條腿做完10個之後換另一條腿，這樣為一組動作。

這一組力量訓練動作需要用到仰臥起坐輔助器的幫助，所以在健身前先准備一個仰臥起坐輔助器，今天給大家介紹的這一款仰臥起坐輔助器，它采用了非常耐磨損的材質，可以延長使用的壽命，而且它的安裝很快速簡潔，輕輕一摁就安裝好了，這點十分方便。

結語：其實當你選擇健身的那一刻起你就得把這件事情一直堅持下去，因為人的身材也是充滿很多不穩定的因素的，吃多了就會長胖，年齡大了也容易長胖，只有一直堅持健身，那麼你的身材才不會走樣。