健身成癮的八個表現，占4條以上的人，身材都很好！值得堅持下去

凱多燃脂

健身也是一件不容易的事情，也同樣需要我們的堅持，因為健身和其他的事情不一樣，在初期的時候可能看不到身體上外形的改變，但也許一些體內的脂肪在悄悄地燃燒，所以在鏡子中看到的自己並不是沒有一點兒改變的。但是這種意識很多人都體會不到，所以在中途的時候就放棄了。但是在這個時候放棄就很可惜，因為自己已經有了一些健身的基礎，可以進行更高強度的訓練，幫助我們達到更好的鍛煉效果。

但是一些意志力強的人，即使是在鍛煉的時候遇到了困難或者挫折，他們也不會去抱怨，而是選擇一種積極的心態來面對。他們會把健身當成一種樂趣，不會想著健身有多麼辛苦，而是想著健身能給自己帶來多大的好處。

其實健身時間長了也會上癮的，下面介紹的是健身成癮的8大表現，來看一下自己占了幾條吧。

第一條：健身成為了生活中的一部分，而且和吃飯睡覺一樣，必須是要每天去執行的，而且也會不斷的學習健身的理論，為了讓自己有一個更好的身材，他們會將理論和實踐更好地結合起來。

第二條：除了在健身的時候對自己有著嚴格的要求之外，對飲食的計劃也是安排的明明白白，對於一些熱量高的食物，一點也不能碰，這種食物能不能吃或者是會起到什麼樣的效果，他們的心裏都會心知肚明。總而言之，健身成癮的人對於吃飯這件事情比健身更加嚴格。

第三條：每天都會照鏡子關注自己的身材，而且通過特定的軟件來測試自己的體脂率是提高了還是降低了。看到一些健身的文章，也會和朋友討論，借鑒其他人的好方法來彌補自己的不足。

第四條：每天健身完之後都會做一些伸展運動來放松自己的肌肉。而且他們懂得勞逸結合，不會只追求數量而不追求質量，在他們眼裏，質量才是檢驗效果的唯一真理。

第五條：一般健身成癮的人自律性都很高，忍耐性也會增強，同時可以將這種好的品質運用到工作和生活當中，就能輕松應對產生的難題。而且他們的性格一般都會比較外向開朗，對自己的身材也是非常的自信。

第六條：為了保證身體有源源不斷的能量，他們每天都會補充一些蛋白質來提供動力，因為他們知道，只有有了充足的能量才能讓自己在健身的道路上越走越遠。

第七條：健身成癮的人每天都會早睡早起，給自己給自己制定一個有規律的作息時間，而且不熬夜，不吃宵夜，不吃垃圾食品等。給自己一個充足的休息時間。

第八條：健身成癮的人也不見得每天去健身房，他們也會在家裏准備一些小的器材來堅持健身，比如瑜伽墊，杠鈴等等。如果是工作繁忙的話，沒有時間去健身房，在家裏也可以進行。

結語：對健身成癮也不是一朝一夕就能培養出來的，他們會根據自己的實際情況，制定好符合自己的計劃，而不是盲目的去追風，也不會去隨波逐流，最終養成了自己獨特的個性。