榮獲健美冠軍，身世很不平常，身材火辣氣質出眾

健身萌寶

健康達人，優質創作者

Whitney經常在網上說特別感激一直陪在身邊的人，而且還有支持她的粉絲，特別感謝她們在自己健身時候給予的鼓勵，讓自己能夠繼續堅持下去，而且還說在獲得冠軍之後一定會不驕不躁，努力獲得更好的成績。

對於粉絲的詢問，Whitney總是會給予自己的回複。而且還分享自己在健美運動方面的經驗和體會，Whitney還說保持良好的姿勢對於健身運動來說很重要，有氧運動和力量運動對於增加身體機動性尤為重要。

她每天的運動方式是30分鐘的有氧運動和30分鐘的力量訓練，有氧訓練包括騎自行車、劃船，力量訓練包括壺鈴搖擺和臥推杠鈴。身為一個女運動員，她平時也很注意自己的皮膚保養。在海灘運動時，她會塗上防曬霜和護發素，因為大部分時間她的全身都處於被海水浸濕的狀態，所以要確保沒有細菌感染。

Whitney每天都訓練大多都是有氧運動和力量運動，各30分鐘左右。而且作為一個女運動員，她也特別注意自己的皮膚保養，在沙灘上時會塗上防曬霜和護發素，以此來保護自己的皮膚和頭發不會因為訓練而造成傷害。防曬霜和護發素是必不可少的，長時間的海水浸泡會損傷皮膚，細菌也極有可能發生感染。

動機，毅力和紀律是每項成就的關鍵要素。在個人成長，健康或健身方面沒有什麼不同。如果我們為實現目標而做不喜歡的事情，那麼它將大大減少我們為動力，意志力和紀律所需要的精力。所以為了成長，要做自己真正喜歡的事。

每當Whitney做完運動，都會進行一次皮膚護理，這樣才能夠保持自己好的皮膚，在大賽中給評委留下好印象。Whitney還特別喜歡與粉絲互動，而且還經常給粉絲傳遞出一種樂觀，積極向上的生活態度。

我知道這聽起來很明顯。但這是我們在許多事情上都失敗的主要原因，例如節食，我們不會堅持下去。並很快回到原來的樣子。說起來容易做起來難。不要更改你想要實現的目標。要改變你想要實現目標的方式。

這就是為什麼人一定要有目標，有了目標才能夠積極向前奮進，所以說一定要制定好自己的目標，並且堅持向前走下去。選擇好自己喜歡的事情，才能夠堅持不懈走下去，唯有夢想不可以辜負。

有許多人都說為什麼在減肥的時候經常會失敗，但其實失敗的原因多種多樣，有的是因為堅持不下去，有的是因為選錯了方法，如果想要減肥成功，不但要制定好自己的目標，而且還要有正確的減肥計劃與方式。

選擇一個喜歡的並且容易堅持下去的運動方式是減肥最重要的一個環節。比如可以選擇爬山騎自行車這樣的運動，這些運動還可以約上三五好友一起進行，與好友一起也不會覺得特別的枯燥無聊。

當然只有運動還不行，還要有正確的飲食，鍛煉和睡眠，飲食對於減肥來說尤為重要，有了正確的飲食，並且加上堅持不懈的鍛煉，自然能夠讓身體瘦下來，選擇好正確的方式方法才不會走彎路。

最後，減肥最重要的就是保持自己身體的健康。有許多人都在生病的時候，想為什麼當初沒有保護好自己的身體，但是在身體好了之後又會覺得既然好了就應該放縱自己，所以說，健身就是為了能夠保持好自己的身體，有了好身體才能夠擁有其他的一切。