臘八過後就是年 臘八節後怎麼養生

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臘八節過後還冷嗎？

臘八節過後還是比較冷的，最近不斷有冷空氣出現，所以說，接下來的日子還是會比較冷的。加上今年的臘八節遇上了大寒節氣，大寒節氣也表示著寒冷，這樣一來天氣則會變得非常寒冷。如果不及時保健的話，身體很容易出現問題的。

昨天是臘八節已經過去了，為了身體健康，要做好養生措施，那麼介紹幾個臘八節過後的養生之道，建議大家認真了解一下：

1、適當運動

天氣寒冷會影響陽氣，致使身體陽氣不足，從而給心肺帶來負擔。這個時候建議體弱的人，老年人，小孩子要少出門。以免被寒氣入侵，損耗體內陽氣，致使身體陰陽失衡。適當運動有助養陽氣，建議在室內做體操、練習瑜伽、練習太極拳等。

當然如果天氣好，有陽光的話，則建議進行室外運動。因為陽光下運動，能夠更好地養陽氣。其中，鍛煉時間則建議在上午九點到十點或者說下午三點到四點的時候。這個時候陽光比較充足，但是又不會太熱。

2、保暖穿衣

臘八節過後天氣還是很冷，人們要做好保暖措施，必須要穿上保暖的服裝。而且要做全身保暖，從頭到腳要全副武裝，全身都做好保暖，才能確保身體暖和，而不會因為穿得太少而凍得瑟瑟發抖。尤其是外出的時候，保暖措施要升級。

建議出門的時候，戴上可以遮耳朵的帽子;穿高領的衣服，幫助保暖肩頸部，如果不喜歡穿高領衣服，則要戴上圍巾;比如說腰不好的人，要戴上護腰保持腰部溫暖;雙腳要穿上厚襪子，最好是穿加絨鞋子，提高保暖程度。

3、適當喝茶

臘八節過後天氣並不能保持長久的溫暖，還會有寒冷的天氣到來。想要身體健康，必須給身體保暖，建議喝熱茶保暖。比如說紅茶等溫性的茶飲，常飲能夠增加熱量，幫助身體抵禦寒冷。

此外，喝茶的時候，若是覺得只是茶葉泡出來的茶飲，口味太過單調，則可以加入枸杞、大棗等有營養的食物，讓茶飲味道更好，而且保健效果也會更好。

寒冷天氣如何健康飲食？

1、吃熱食

臘八節過後仍然處於冬季階段，寒冷的天氣比較多。這麼冷的天氣，飯菜很容易變冷，所以人們平日裏要按時吃飯，不要拖拖拉拉的。因為吃飯時間過長，很容易出現吃飯過程中吃冷飯冷菜的情況，吃多了會影響腸胃健康。

2、吃早餐

天氣寒冷的時候，很多人都喜歡賴床，因為溫暖的被窩睡著太舒服了。很多人為了多睡幾分鐘，寧願不吃早餐，這種習慣並不好，除了會影響腸胃的消化和吸收功能之外，還會導致身體缺乏營養物質，造成五髒六腑沒有養分滋養，這樣會影響器官功能發揮，從而造成機能下降。