養顏補血少不了它，想要年輕好氣色，會保養的女性才更會吃！

隴原世家

子宮對於女性非常重要，不僅有著對孕育下一代的重要作用，還對女性身體的內分泌、激素水平起著關鍵的調節作用，特別規律的生理期更是子宮定期清理垃圾毒素的體現，健康的子宮無疑是女性“年輕感”的重要體現。

而子宮健康的女性，例假不會有痛感，經期也很規律，經血的顏色也正常，所以女人要想保持好喝好氣色，一定要重視呵護子宮健康。而黑木耳色澤黑褐，質地柔軟，味道鮮美，營養豐富，可素可葷，有養血駐顏、祛病延年的功效，適量食用木耳具有不錯的保健滋補功效。經常吃黑木耳對於女性來說是很好的，對養護子宮健康很有益，那麼女人常吃木耳都有哪些功效好處呢？

1.補血養顏

黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的。對於氣血比較虛弱的女性來說，常吃黑木耳可以達到益氣補血、預防貧血的功效。

2.預防心腦血管疾病

黑木耳含有維生素k和豐富的鈣、鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。

3.清理腸胃

黑木耳中的膳食纖維十分豐富，能吸收腸道中的水分，促進腸蠕動，加速體內毒素的排出，常吃黑木耳還有助於減肥。其中富含的植物膠原成分具有較強的吸附作用，對無意食下的難以消化的頭發、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物具有溶解與氧化作用，所以長期從事礦石開采、冶金、水泥制造、理發、面粉加工、棉紡毛紡等空氣汙染嚴重工種的人群，多食黑木耳能起到良好的保健作用。

4.烏發

黑木耳含有鐵和銅，是促進頭發黑色素合成的重要元素，頭發變白的人可以多吃木耳。另外，還有一些食物也有烏發作用，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，以及動物的肝髒、腎髒組織等，還有黑芝麻、黑米、紫菜等。

5.防癌治便秘

黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利與腸道中中有毒物質的及時排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。

人生匆匆，既然無法永葆青春，不妨好好保養打造好氣色，這樣才更加凸顯青春感。同樣，隴原世家養生糖果也很利於女性養氣補血，經常食用可以煥膚亮顏。關注隴原世家，解鎖更多養顏煥膚的食療秘籍，祝各位女性朋友天天好心情，時時都靚麗！