今日雨水，重在養生！喝2茶，吃3芽，記住4句話，身體健康少生病

久久健康會

優質創作者

今日雨水，重在養生！喝2茶，吃3芽，記住4句話，身體健康少生病

喝2茶

谷谷丁水。進入雨水節氣之後，也是養生的關鍵時期，同時也是養肝的一個重要階段，在平時可以常喝一些有助於養肝的食材，像谷谷丁就是不錯的護肝食物。

能夠幫助提高肝髒功能，加速毒素排出，減輕肝髒的負擔，起到養肝排毒的效果，同時也可以預防肝火旺盛的問題的產生，保護身體健康。

不老莓泡水。不老莓這一種食材，具有一定的解毒功效，能夠促進身體內部毒素排出，同時也可以抑制有害物質的產生，幫助清除毒素，延緩衰老。

所以，進入雨水節氣之後，也是養生的關鍵時期，常喝一些不老梅泡水的話，能夠幫助抵抗衰老，讓身體更健康。

吃3芽

黃豆芽。
黃豆芽這種蔬菜，營養成分也是非常豐富的，特別是其中的維生素B2，膳食纖維等含量豐富，能夠幫助清熱明目，養顏美容。

而且還可以清除體內的膽固醇含量，幫助保護血管的健康，所以進入雨水節氣之後，常吃一些黃豆芽，健脾和胃，保護血管，保護個人健康。

蒲公英嫩芽。
進入雨水節氣，離春季也是越來越近，蒲公英也會發出一些小小的嫩芽，而這個嫩芽在清熱解毒，保肝利膽這方面，都有著顯著的功效。

而且，在緩解春季肝火旺盛這方面，也是有著不錯的效果。所以，雨水節氣之後，堅持食用一些蒲公英嫩芽，有助降肝火，排肝毒，保護個人的健康。

香椿芽。
香椿具有開胃降火的功效，而且還可以抑制多種病菌的滋生，保護個人的健康，特別是春季，香椿剛剛發芽，常吃一些香椿嫩芽，對身體健康有著極大的好處。

能夠幫助促使體內陽氣的生發，起到養生保健的效果，所以，進入與雨水節氣之後，常吃一些香椿嫩芽，有助身體健康少生病。

記住4句話

懂得“春捂”。春捂秋凍，進入雨水節氣，也是出現“倒春寒”的現象。因為即便氣溫回升，但雨水較多，也會導致濕寒之氣的入侵，所以一定要注重做好保暖工作，尤其是足部。

提升陽氣。雨水節氣，萬物複蘇，陽氣生發，一定要注重適當的鍛煉，也可以多外出曬曬太陽，有助於促使體內陽氣生發，保護個人的健康，讓你陽氣充足少生病。

預防春困。春困秋乏夏打盹，雨水節氣過後，氣溫漸漸回升，人也會變得疲憊，在這個時候，也可以適當的進行鍛煉，能夠促進體內血液循環，給大腦足夠的氧氣，讓身體更加興奮，起到一定的緩解效果。

梳頭百下，睡前揉腹。進入雨水節氣之後，也要注重養成梳頭百下，睡前揉腹的習慣，適當的梳梳頭，能夠幫助疏通血脈，散風濕，而堅持輕柔腹部，也有利於起到健脾祛濕，排除毒素，緩解睡眠的效果。

今天的分享就到這裏，喜歡可以關注小編，感謝您的閱讀與支持，願您身體健康又逍遙，下期見。