職場壓力很大？應該如何排解

陳沛希Pesi

3、功能性消化不良：消化系統是人的第二個大腦，也很情緒化。當壓力大時，腹痛、腹瀉、沒胃口也會隨之而來，查卻查不出問題，這就是壓力大引發的功能性消化不良。

4、免疫力下降：長期處於緊張的壓力下，會對機體的免疫系統產生負面影響。人會出現各種症狀，例如煩躁不安、精神倦怠、失眠多夢等神經症狀。

當然我們要知道，並不是壓力本身就是個壞東西，任何事物都是辯證統一的，適當的壓力能激發你的潛能，能讓你更好地朝著目標邁進。

但是，當我們積累了過多的負面壓力，那對我們的身心將會是巨大的傷害。

這點，我個人也是有著極大的體會，前幾年有段時間我的職場壓力特別大，從早忙到晚不說，連睡覺前都會因為接到老板的工作溝通而壓力山大，僅僅幾個月，我就胖了10多斤，整個人很浮腫，免疫力也明顯下降，睡眠質量也不好，嚴重影響了我的身心健康……

HR老板們看過來

美國，每年因為職場壓力會產生3000億美元的損失……

除了個人，公司也蒙受了巨大的損失。我們都知道，21世紀最重要的公司資產並不是你有多少資金、你有多牛逼的資源，而是你的“員工”是不是能夠為公司產生核心的價值，因為公司說白了就是由人組成的組織。所以公司層面也是需要極其重視的（這裏就不細說啦！建議可以加強企業文化宣導以人為本，合理評估員工的身心狀態，及時進行1V1溝通以防事態惡化）

個人如何排解壓力

那麼，作為職場工作的我們，具體應該如何做才能減少工作的壓力呢？

1、合理評估狀態
：這點非常重要，如果你沒有意識到這個問題，那麼當量變達到質變你將會為此付出巨大的代價，所以如果真的很累不妨好好休息一下調整好狀態更好應對職場挑戰！

2、正念活在當下
：如果你把工作當成提升自己的修煉場，如果你在職場的時光中大部分是正念投入的，那麼你其實並不會感覺到累和壓力因為你完全沉浸當中。具體可參照沛希老師之前的文章《人人都能輕松掌握得靜心正念練習》

3、樹立正確心態：
身心的健康必須重視！我喜歡把所有的投入思考得更深入一些，例如如果做這件事，能提升你未來的價值，那麼我就毫不猶豫投入。而生命中我們現在活的每一天，都是這輩子最年輕的一天，身心健康無價，享受即時快感只會透支我未來的健康和幸福。除了對自己不負責，也是對家人的不負責……

當然，除此以外，如果你有冥想、運動、喝茶、靈修等各種好習慣，那更是好上加好，幸福的人生並非財務自由後才能真正擁有，而是在於每一個當下，你是否能感受到……與君共勉，祝看到此篇文章的你能越來越好……

我的願景

幸福並非遙不可及，人人都可以擁有……

沛希老師希望以提升國民幸福指數為願景，更好地幫助有緣的每一個人收獲幸福……

HI，讓我陪你一起成長

在這裏，沛希姐姐會從

幸福力量-你的前進/幸福方向在哪裏？

內在力量-如何探尋我的優勢和潛能？

靜心力量-如何快速降噪恢複情緒平衡？

等多個角度助力你的個人成長……

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